Saúde e Bem-estar
Garanta qualidade de vida através de exercício físico
3 tipos de exercícios para melhorar a saúde do coração
Buscando o fortalecimento e melhora da saúde do coração? Saiba quais são os benefícios de uma boa alimentação e os exercícios mais indicados!
Quais as diferenças e como calcular o IMC, RIP e IAC?
Entenda qual a diferença entre os cálculos de IMC, RIP e IAC e saiba como calcular o peso ideal em cada um desses índices!
Qual a relação entre atividade física e saúde bucal?
Você quer saber como a atividade física e saúde bucal podem ser grandes aliadas no combate à doenças da boca? Clique e saiba mais!
Como treinar em casa? Confira 10 dicas para ter disciplina e deixar a preguiça de lado
Se você deseja treinar em casa ou atende alunos de forma online, confira 10 dicas que vão ajudar na organização dos exercícios!
Mito ou verdade: o sedentarismo pode prejudicar a saúde bucal?
Clique na matéria e saiba como sair do sedentarismo e passar a cuidar do seu corpo como um todo, assim como de sua saúde bucal!
9 Suplementos para iniciantes: o último você deve ter em casa
Você sabe quais são os melhores suplementos para iniciantes? E acredite: bem provável que o 9º você tenha em casa. Clique e confira!
6 dicas práticas para reduzir o colesterol ruim
Você sabe como o colesterol ruim aumenta? Neste texto vamos apresentar dicas e alimentos que ajudam a melhorar esses níveis. Confira!
3 dicas para proteger os dentes durante a prática de exercícios físicos
Você sabia que proteger os dentes durante a realização de atividade física pode ajudar no controle de doenças bucais? Confira na matéria!
Atividade física pós-pandemia: entenda a importância de se movimentar
Entenda por que manter a atividade física pós-pandemia se tornou essencial na busca por maior qualidade de vida. Clique e confira!
Como o Treinamento Funcional ajuda na manutenção da qualidade de vida?
Você sabia que o Treinamento Funcional é um ótimo aliado para a manutenção da qualidade de vida? Confira todos os detalhes nesta matéria!
9 mitos e verdades sobre o detox corporal
A dieta detox foi criada com o objetivo de desintoxicar o corpo de toxinas absorvidas pelo organismo, especialmente após o consumo desenfreado de alimentos não saudáveis. O que ocorre com o corpo é que muitas substâncias presentes nas refeições, bebidas, medicamentos...
Qual o melhor suplemento para aumentar a massa muscular?
A busca por suplemento para aumentar a massa muscular tem crescido muito, principalmente por quem frequenta regularmente academias ou pratica esportes. Sabe-se que utilizar os suplementos alimentares corretos em combinação com exercício físico podem aumentar a...
As principais dicas para aliviar a dor lombar
Muitas pessoas se perguntam todos os dias como aliviar a dor lombar, uma vez que é uma das regiões das costas que mais apresenta desconfortos nas pessoas. Para se ter uma ideia, a cada dez pessoas, sete ou oito são afetadas por esse problema ao longo da vida, de...
O que fazer para aliviar a dor nas costas
Você, assim como grande parte da população, com certeza já sentiu algum tipo de dor nas costas. E tenho certeza que, no momento da dor, seu único pensamento foi “o que fazer para aliviar a dor nas costas?” Por isso, hoje vamos responder essa pergunta com as melhores...
Hábitos saudáveis: 7 dicas para evitar o sedentarismo na juventude
A pandemia causada pelo Coronavírus trouxe diversas mudanças de rotina e comportamento para as pessoas de todas as faixas etárias. Porém, foram especialmente os jovens que, acostumados a um cotidiano mais intenso, sentiram dificuldades para se adaptar a este novo...
Dor nas costas: compreendendo este conceito
Dor nas costas é um tipo de incômodo que a maioria das pessoas experimentam em algum momento da vida. Essa dor pode ocorrer na região que compreende desde o fim do pescoço até a parte superior das nádegas. Saber quais as causas de dor nas costas diferentes e entender...
Confira 14 exercícios para aliviar sua Dor nas Costas!
Vivemos em um mundo em que sentir desconforto, como a dor nas costas, é sinônimo de doença. Além disso, é comum acharem que, para dor nas costas, ficar parado “de repouso” é a melhor solução. Mas você sabia que o melhor tratamento para este problema é o movimento? Já...
Tudo o que você precisa saber sobre Hérnia de Disco!
O tema hérnia de disco será o assunto deste presente texto. Aqui, discorreremos sobre esta importante doença que afeta jovens, adultos e idosos e pode ser tratada de diferentes maneiras. Assim, vamos primeiro entender o significado do nome desta patologia. Hérnia é o...
Tudo o que você precisa saber sobre Dor nas Costas!
Na infância, nos movimentamos de forma livre e criativa, buscando desafiar nosso corpo e experimentar os limites da força, equilíbrio, flexibilidade. Quando pequenos, temos uma atração pelos riscos... pelo menos eu era assim! Porém, vamos crescendo e nos tornando...
10 mitos e verdades sobre exercícios em casa
No texto de hoje você conhecerá 10 mitos e verdades sobre exercícios em casa, para assim, incluir a prática de atividades físicas de uma maneira mais eficiente na sua rotina. Os treinos em casa podem ser uma boa alternativa para quem não tem tempo para ir à academia,...
Exercícios no calor: 5 dicas para praticar exercícios no verão
Praticar exercícios no verão pode ser muito relaxante e revigorante; bastam as temperaturas se elevarem, para sentirmos aquela necessidade de respirar ar puro e sentir a brisa em nosso rosto. Entretanto, é preciso tomar alguns cuidados e levar em consideração uma...
Hábitos saudáveis: como criar o hábito de praticar exercícios físicos
No último artigo, falei sobre o funcionamento da motivação. Expliquei como ela se forma e também qual é sua importância para a prática habitual de exercícios físicos. Agora, vamos falar sobre como começar a transformar nossos hábitos para, enfim, chegar ao momento em...
É possível praticar exercícios físicos de máscara sem prejuízos à saúde?
Em março deste ano a Organização Mundial de Saúde (OMS) declarou o estado de pandemia de Covid-19. Desde então, muitas recomendações foram dadas para minimizar o contágio e em busca da redução das consequências do vírus Sars-CoV-2. Por isso, neste artigo trataremos de...
Os benefícios da osteopatia para Educação Física
É possível que você já tenha ouvido falar da osteopatia. Trata-se de uma técnica terapêutica voltada para o diagnóstico de doenças e lesões através da palpação. Com isso, já é fácil perceber que pode ser muito positivo utilizar a osteopatia para educação física,...
O papel do profissional de Educação Física na saúde pública
Você já se perguntou qual é o papel do profissional da área de Educação Física na saúde pública? Dentre tantas possibilidades, a atuação em locais como esses é uma das que pode ter maior impacto na vida de uma pessoa. Um exemplo disto é que, em uma reunião recente...
Por que é importante para a saúde manter uma alimentação saudável?
Atualmente muito se fala a respeito da importância de manter uma alimentação saudável e equilibrada. Apesar disso, nem todos entendem de fato estes conceitos. Muitas perguntas pairam no ar: Posso comer um brigadeiro? Posso tomar um vinho? O quanto isso influencia na...
Exercícios para quarentena: treine mesmo em dias de home office
Diante da pandemia do Covid-19, o escritório na sala de casa não é mais uma escolha – ele se tornou uma realidade. Milhares de pessoas das mais diversas áreas estão sendo obrigadas a reconfigurar suas maneiras de trabalhar devido à necessária quarentena. Por isso,...
Motivação para praticar exercícios físicos: saiba como realmente criá-la!
Por que é que, para a maioria das pessoas, é tão difícil e desafiador começar uma prática regular de atividade física, ou até mesmo uma dieta? Por que é tão comum a falta de motivação para praticar exercícios físicos? Entenda os motivos que levam a esse quadro e saiba...
Exercícios físicos para endometriose: alivie as dores da doença
A endometriose é uma doença que atinge aproximadamente 10% das mulheres que estão em idade reprodutiva. Ela acontece quando o endométrio, tecido interno do útero, é encontrado em outras regiões que não a de origem. Mas seus sintomas podem ser facilmente aliviados!...
Atividade física: mecanismo de recompensa, ambiente e comportamento
Nesta matéria você irá entender o contexto sobre atividade física, mecanismos de recompensa, meio ambiente e comportamento relacionado à saúde. Confira!
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