Saúde e Bem-estar

Garanta qualidade de vida através de exercício físico

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Ômega 3: o que é, quais são os benefícios e onde encontrar?

Descubra os benefícios do ômega 3 para a saúde: redução de inflamações, fortalecimento do sistema imunológico e da saúde cardiovascular!

O papel da Educação Física na promoção da cidadania e dos valores sociais

Descubra como a cidadania e os valores sociais os atletas exemplares e como o esporte pode promover uma sociedade mais justa e igualitária.

5 dicas para se manter hidratado durante a prática de atividades físicas

Você se mantém hidratado durante as atividades físicas? Clique e confira algumas dicas de como criar esse hábito na sua vida!

Entenda como a Educação Física pode melhorar a autoestima

Vamos explorar como a educação física melhora a autoestima e confiança e como esses benefícios se estendem para além da escola. Clique aqui!

Como a prática de atividades físicas pode contribuir para a paz interior?

Se você está procurando uma maneira de encontrar a paz interior, a resposta pode estar mais próxima do que você pensa. Clique para ver mais!

Entenda como deve ser feita a aplicação de anamnese pelo profissional de Educação Física

A anamnese é uma das etapas mais importantes para o profissional de Educação Fsica antes de iniciar a atividade com o aluno. Entenda!

Atividades físicas: como uma alimentação equilibrada pode melhorar seu desempenho?

Uma das formas mais eficazes de melhorar seu desempenho nos esportes é através de uma alimentação equilibrada. Veja mais!

O termogênico realmente ajuda na aceleração do metabolismo?

Dúvida entre os praticantes de atividades físicas, o termogênico ainda divide opiniões sobre os riscos à saúde. Veja como ele age no corpo!

10 dicas de como aumentar sua imunidade

Você fica doente com facilidade? Confira as 10 melhores dicas para aumentar sua imunidade de uma maneira saudável. Veja mais!

Qual a diferença entre massa magra e massa muscular?

Dúvida frequente entre os praticantes de atividades físicas, a massa magra e a massa muscular não são a mesma coisa. Saiba a diferença!

As 6 principais dicas para ter mais saúde e beleza

Quando o assunto é saúde e beleza, muitas pessoas possuem dúvidas sobre qual é o equilíbrio entre esses temas. Clique na matéria e veja mais!

Importância do sono: 6 dicas para ter um momento relaxante e saudável

Descubra a importância do sono e dicas infalíveis para ter uma noite mais tranquila. Clique na matéria e confira!

3 tipos de exercícios para melhorar a saúde do coração

Buscando o fortalecimento e melhora da saúde do coração? Saiba quais são os benefícios de uma boa alimentação e os exercícios mais indicados!

Quais as diferenças e como calcular o IMC, RIP e IAC?

Entenda qual a diferença entre os cálculos de IMC, RIP e IAC e saiba como calcular o peso ideal em cada um desses índices!

Qual a relação entre atividade física e saúde bucal?

Você quer saber como a atividade física e saúde bucal podem ser grandes aliadas no combate à doenças da boca? Clique e saiba mais!

Como treinar em casa? Confira 10 dicas para ter disciplina e deixar a preguiça de lado

Se você deseja treinar em casa ou atende alunos de forma online, confira 10 dicas que vão ajudar na organização dos exercícios!

Mito ou verdade: o sedentarismo pode prejudicar a saúde bucal?

Clique na matéria e saiba como sair do sedentarismo e passar a cuidar do seu corpo como um todo, assim como de sua saúde bucal!

9 Suplementos para iniciantes: o último você deve ter em casa

Você sabe quais são os melhores suplementos para iniciantes? E acredite: bem provável que o 9º você tenha em casa. Clique e confira!

6 dicas práticas para reduzir o colesterol ruim

Você sabe como o colesterol ruim aumenta? Neste texto vamos apresentar dicas e alimentos que ajudam a melhorar esses níveis. Confira!

3 dicas para proteger os dentes durante a prática de exercícios físicos

Você sabia que proteger os dentes durante a realização de atividade física pode ajudar no controle de doenças bucais? Confira na matéria!

Atividade física pós-pandemia: entenda a importância de se movimentar

Entenda por que manter a atividade física pós-pandemia se tornou essencial na busca por maior qualidade de vida. Clique e confira!

Como o Treinamento Funcional ajuda na manutenção da qualidade de vida?

Você sabia que o Treinamento Funcional é um ótimo aliado para a manutenção da qualidade de vida? Confira todos os detalhes nesta matéria!

9 mitos e verdades sobre o detox corporal

A dieta detox foi criada com o objetivo de desintoxicar o corpo de toxinas absorvidas pelo organismo, especialmente após o consumo desenfreado de alimentos não saudáveis. O que ocorre com o corpo é que muitas substâncias presentes nas refeições, bebidas, medicamentos...

Qual o melhor suplemento para aumentar a massa muscular?

A busca por suplemento para aumentar a massa muscular tem crescido muito, principalmente por quem frequenta regularmente academias ou pratica esportes. Sabe-se que utilizar os suplementos alimentares corretos em combinação com exercício físico podem aumentar a...

As principais dicas para aliviar a dor lombar

Muitas pessoas se perguntam todos os dias como aliviar a dor lombar, uma vez que é uma das regiões das costas que mais apresenta desconfortos nas pessoas. Para se ter uma ideia, a cada dez pessoas, sete ou oito são afetadas por esse problema ao longo da vida, de...

O que fazer para aliviar a dor nas costas

Você, assim como grande parte da população, com certeza já sentiu algum tipo de dor nas costas. E tenho certeza que, no momento da dor, seu único pensamento foi “o que fazer para aliviar a dor nas costas?” Por isso, hoje vamos responder essa pergunta com as melhores...

Hábitos saudáveis: 7 dicas para evitar o sedentarismo na juventude

A pandemia causada pelo Coronavírus trouxe diversas mudanças de rotina e comportamento para as pessoas de todas as faixas etárias. Porém, foram especialmente os jovens que, acostumados a um cotidiano mais intenso, sentiram dificuldades para se adaptar a este novo...

Dor nas costas: compreendendo este conceito

Dor nas costas é um tipo de incômodo que a maioria das pessoas experimentam em algum momento da vida. Essa dor pode ocorrer na região que compreende desde o fim do pescoço até a parte superior das nádegas. Saber quais as causas de dor nas costas diferentes e entender...

Confira 14 exercícios para aliviar sua Dor nas Costas!

Vivemos em um mundo em que sentir desconforto, como a dor nas costas, é sinônimo de doença. Além disso, é comum acharem que, para dor nas costas, ficar parado “de repouso” é a melhor solução. Mas você sabia que o melhor tratamento para este problema é o movimento? Já...

Tudo o que você precisa saber sobre Hérnia de Disco!

O tema hérnia de disco será o assunto deste presente texto. Aqui, discorreremos sobre esta importante doença que afeta jovens, adultos e idosos e pode ser tratada de diferentes maneiras. Assim, vamos primeiro entender o significado do nome desta patologia. Hérnia é o...