Saúde e Bem-estar

Garanta qualidade de vida através de exercício físico

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Obesidade: Educação Física como Combate a essa Doença

Obesidade: Educação Física como Combate a essa Doença

Hoje, dia 12 de outubro, é comemorado o Dia das Crianças! E para comemorar essa data preparamos esse artigo que juntará duas datas importantes dessa semana: o Dia das Crianças e o dia da Prevenção da Obesidade (11/10). A obesidade é um problema muito grave da nossa...

[INFOGRÁFICO] 7 dicas para melhorar o condicionamento físico

[INFOGRÁFICO] 7 dicas para melhorar o condicionamento físico

Hoje vamos falar de um assunto crucial para a saúde, mas que muitas pessoas não dão a devida importância: condicionamento físico. Segundo o Dicionário de Educação Física e do Esporte, condicionamento físico é o desenvolvimento equilibrado de todas as capacidades...

Como Funciona o Processo de Emagrecimento? Saiba Como Realiza-lo!

Como Funciona o Processo de Emagrecimento? Saiba Como Realiza-lo!

O processo de emagrecimento não é algo que acontece da noite para o dia, por isso, é importante que o profissional de educação física esteja preparado para auxiliar seu aluno nesta fase. Sendo assim, preparamos este texto para que você possa entender melhor como...

[Infográfico] 8 Benefícios da Hidroginástica para o Corpo

[Infográfico] 8 Benefícios da Hidroginástica para o Corpo

A Hidroginástica é uma técnica muito utilizada para prevenir lesões, fortalecer o corpo, além de colaborar com a melhora do sistema circulatório. Além disso, a Hidroginástica não possui contraindicações, ou seja, pode ser praticada por adultos, crianças, gestantes e...

Doping: Saiba Quais os Principais Tipos são Utilizados no Desporto

Doping: Saiba Quais os Principais Tipos são Utilizados no Desporto

Geralmente associamos a palavra doping a casos que ocorreram aos atletas em jogos olímpicos ou outras competições de grande relevância. Essa palavra também é compreendida como substâncias ingeridas ou consumidas oralmente com o objetivo de obter vantagens sobre seus...

Corpo, Mente e Espírito: Entenda Tudo Sobre o Mahamudra

Corpo, Mente e Espírito: Entenda Tudo Sobre o Mahamudra

O Mahamudra é um novo conceito de movimento que vem ganhando vários adeptos aqui no Brasil. Essa filosofia de vida mistura alguns elementos como corpo, mente e espírito. Criada na Índia no século XI, chegou ao Brasil em 2013, através do modelo internacional César...

Entenda Tudo Sobre a Importância do Exercício Físico na Diabetes

Entenda Tudo Sobre a Importância do Exercício Físico na Diabetes

A diabetes atualmente acomete cerca de 7% da população brasileira, isso significa aproximadamente 13 milhões de pessoas. Esses dados vêm crescendo ano a ano, e muita gente só se dá conta da doença quando surgem complicações sérias. Ficou assustado? Pois é, essa doença...

10 Dicas Para Evitar Lesões Musculares

10 Dicas Para Evitar Lesões Musculares

Embora a prática de atividades esportivas, sejam elas profissionais, amadoras ou que estejam relacionadas à saúde, é difícil alguém praticar esportes e não se lesionar. A maioria das lesões musculares acomete tecidos moles, tanto na prática esportiva quanto no...

O Metabolismo e o Exercício Físico

O Metabolismo e o Exercício Físico

O Metabolismo pode ser definido como o conjunto de processos físicos e químicos do nosso corpo que nos mantêm funcionando normalmente, como respiração, circulação sanguínea e função nervosa. Para realizar todos esses processos nosso corpo converte os alimentos que...

Insuficiência Cardíaca e a Prática de Exercícios Físicos

Insuficiência Cardíaca e a Prática de Exercícios Físicos

Quem tem insuficiência cardíaca pode, deve ou é proibido fazer exercícios físicos? É difícil responder essa questão, pois estamos generalizando uma patologia. Cada caso deve ser avaliado primeiramente pelo médico para saber a gravidade. Mas até então dizer que é...

Hidroginástica: Conheça os 12 Benefícios Para a Saúde

Hidroginástica: Conheça os 12 Benefícios Para a Saúde

Quem não gosta de uma piscina? Já pensou em aliar a diversão da piscina com exercício físico e ter o melhor que uma atividade física pode proporcionar à saúde e ao corpo? A hidroginástica é exatamente isso, são exercícios dentro da água que contam com a possibilidade...

Entenda o que é Overtraining e a Importância de Preveni-lo

Entenda o que é Overtraining e a Importância de Preveni-lo

O overtraining é caracterizado pela brusca diminuição do rendimento nos treinos, acompanhada de sintomas físicos, fisiológicos, cognitivos, sociais e psicológicos. Essa síndrome está relacionada não só com o excesso de treino em seu volume e intensidade demasiados,...

A Importância dos Exercícios Aeróbicos para a Saúde

A Importância dos Exercícios Aeróbicos para a Saúde

Quem não deseja um treinamento para melhorar o condicionamento, emagrecer e de quebra ganhar mais saúde? E aqui não falamos em ser um atleta de alto nível. Pessoas “normais”, podem se beneficiar e muito através de um treinamento feito somente com exercícios aeróbicos....

Exercícios Físicos: Dicas e Recomendações para Emagrecer

Exercícios Físicos: Dicas e Recomendações para Emagrecer

Quando pensamos num educador físico logo associamos ao bem - estar, a saúde e a boa forma. É extremamente importante o profissional saber os exercícios e atividades adequadas para cada objetivo. A maioria das pessoas que entram na academia tem como objetivo principal...

5 Exercícios Físicos que Ajudam na Redução do Colesterol

5 Exercícios Físicos que Ajudam na Redução do Colesterol

Doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral e várias doenças relacionadas a colesterol alto têm sido considerados preocupantes. A maioria dessas doenças são ocasionadas por má alimentação e sedentarismo. Todos nós sabemos que exercícios...

Qualidade de vida: Atividade Física Aliada à Alimentação

Qualidade de vida: Atividade Física Aliada à Alimentação

Atualmente vivemos em um mundo onde todos almejam a famosa qualidade de vida. Está mais do que bem estabelecido que para que tenhamos saúde, é necessário um equilíbrio entre a prática de atividade física e uma alimentação adequada. Porém, por mais que o desejo das...

Guia Definitivo de Como Perder Peso Corretamente

Guia Definitivo de Como Perder Peso Corretamente

Nos últimos anos, a obesidade vem sendo tratada com muito mais seriedade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública da atualidade. Somente no Brasil, a população adulta atinge 20% com esse problema de saúde,...

7 Hábitos: Os Benefícios das Atividades Físicas na Adolescência

7 Hábitos: Os Benefícios das Atividades Físicas na Adolescência

A adolescência é um período muito significativo na vida e todo ser humano. Derivada da palavra em latim adolescere, que significa transição; é nela que acontecem as principais mudanças corporais da nossa vida.  Além de ser um período de grande questionamento e...

Exercício Físico: Como Controlar a Pressão Arterial

Exercício Físico: Como Controlar a Pressão Arterial

O crescimento constante de pessoas que vem sofrendo com doenças metabólicas e a redução da prática de atividades físicas pelas pessoas estão se tornando um problema de saúde pública a nível mundial. (Cassidy S et al. 2017) De acordo com os dados do ministério da...

Alimentação no Treino: Entenda os Benefícios!

Alimentação no Treino: Entenda os Benefícios!

É notório que muitas pessoas desconhecem a necessidade de realizar corretamente os treinos, seguir uma dieta equilibrada, não ingerir bebidas alcoólicas e ter boas noites de sono restaurador, para que o resultado dos treinos seja o melhor possível. Por isso que a...

Benefícios do Exercício Físico Para a Mente: Entenda a Psique!

Benefícios do Exercício Físico Para a Mente: Entenda a Psique!

Quando trata-se de saúde, a maioria das pessoas atrela ao estereótipo de beleza, isto é, de manter a aparência saudável, corpo bonito. Porém, há diversos benefícios do exercício físico na saúde mental. Você, como Profissional da Educação Física, já deve saber que...

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