Saúde e Bem-estar

Garanta qualidade de vida através de exercício físico

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9 Suplementos para iniciantes: o último você deve ter em casa

Você sabe quais são os melhores suplementos para iniciantes? E acredite: bem provável que o 9º você tenha em casa. Clique e confira!

6 dicas práticas para reduzir o colesterol ruim

Você sabe como o colesterol ruim aumenta? Neste texto vamos apresentar dicas e alimentos que ajudam a melhorar esses níveis. Confira!

3 dicas para proteger os dentes durante a prática de exercícios físicos

Você sabia que proteger os dentes durante a realização de atividade física pode ajudar no controle de doenças bucais? Confira na matéria!

Atividade física pós-pandemia: entenda a importância de se movimentar

Entenda por que manter a atividade física pós-pandemia se tornou essencial na busca por maior qualidade de vida. Clique e confira!

Como o Treinamento Funcional ajuda na manutenção da qualidade de vida?

Você sabia que o Treinamento Funcional é um ótimo aliado para a manutenção da qualidade de vida? Confira todos os detalhes nesta matéria!

9 mitos e verdades sobre o detox corporal

A dieta detox foi criada com o objetivo de desintoxicar o corpo de toxinas absorvidas pelo organismo, especialmente após o consumo desenfreado de alimentos não saudáveis. O que ocorre com o corpo é que muitas substâncias presentes nas refeições, bebidas, medicamentos...

Qual o melhor suplemento para aumentar a massa muscular?

A busca por suplemento para aumentar a massa muscular tem crescido muito, principalmente por quem frequenta regularmente academias ou pratica esportes. Sabe-se que utilizar os suplementos alimentares corretos em combinação com exercício físico podem aumentar a...

As principais dicas para aliviar a dor lombar

Muitas pessoas se perguntam todos os dias como aliviar a dor lombar, uma vez que é uma das regiões das costas que mais apresenta desconfortos nas pessoas. Para se ter uma ideia, a cada dez pessoas, sete ou oito são afetadas por esse problema ao longo da vida, de...

O que fazer para aliviar a dor nas costas

Você, assim como grande parte da população, com certeza já sentiu algum tipo de dor nas costas. E tenho certeza que, no momento da dor, seu único pensamento foi “o que fazer para aliviar a dor nas costas?” Por isso, hoje vamos responder essa pergunta com as melhores...

Hábitos saudáveis: 7 dicas para evitar o sedentarismo na juventude

A pandemia causada pelo Coronavírus trouxe diversas mudanças de rotina e comportamento para as pessoas de todas as faixas etárias. Porém, foram especialmente os jovens que, acostumados a um cotidiano mais intenso, sentiram dificuldades para se adaptar a este novo...

Dor nas costas: compreendendo este conceito

Dor nas costas é um tipo de incômodo que a maioria das pessoas experimentam em algum momento da vida. Essa dor pode ocorrer na região que compreende desde o fim do pescoço até a parte superior das nádegas. Saber quais as causas de dor nas costas diferentes e entender...

Confira 14 exercícios para aliviar sua Dor nas Costas!

Vivemos em um mundo em que sentir desconforto, como a dor nas costas, é sinônimo de doença. Além disso, é comum acharem que, para dor nas costas, ficar parado “de repouso” é a melhor solução. Mas você sabia que o melhor tratamento para este problema é o movimento? Já...

Tudo o que você precisa saber sobre Hérnia de Disco!

O tema hérnia de disco será o assunto deste presente texto. Aqui, discorreremos sobre esta importante doença que afeta jovens, adultos e idosos e pode ser tratada de diferentes maneiras. Assim, vamos primeiro entender o significado do nome desta patologia. Hérnia é o...

Tudo o que você precisa saber sobre Dor nas Costas!

Na infância, nos movimentamos de forma livre e criativa, buscando desafiar nosso corpo e experimentar os limites da força, equilíbrio, flexibilidade. Quando pequenos, temos uma atração pelos riscos... pelo menos eu era assim! Porém, vamos crescendo e nos tornando...

10 mitos e verdades sobre exercícios em casa

No texto de hoje você conhecerá 10 mitos e verdades sobre exercícios em casa, para assim, incluir a prática de atividades físicas de uma maneira mais eficiente na sua rotina. Os treinos em casa podem ser uma boa alternativa para quem não tem tempo para ir à academia,...

Exercícios no calor: 5 dicas para praticar exercícios no verão

Praticar exercícios no verão pode ser muito relaxante e revigorante; bastam as temperaturas se elevarem, para sentirmos aquela necessidade de respirar ar puro e sentir a brisa em nosso rosto. Entretanto, é preciso tomar alguns cuidados e levar em consideração uma...

Hábitos saudáveis: como criar o hábito de praticar exercícios físicos

No último artigo, falei sobre o funcionamento da motivação. Expliquei como ela se forma e também qual é sua importância para a prática habitual de exercícios físicos. Agora, vamos falar sobre como começar a transformar nossos hábitos para, enfim, chegar ao momento em...

É possível praticar exercícios físicos de máscara sem prejuízos à saúde?

Em março deste ano a Organização Mundial de Saúde (OMS) declarou o estado de pandemia de Covid-19. Desde então, muitas recomendações foram dadas para minimizar o contágio e em busca da redução das consequências do vírus Sars-CoV-2. Por isso, neste artigo trataremos de...

Os benefícios da osteopatia para Educação Física

É possível que você já tenha ouvido falar da osteopatia. Trata-se de uma técnica terapêutica voltada para o diagnóstico de doenças e lesões através da palpação. Com isso, já é fácil perceber que pode ser muito positivo utilizar a osteopatia para educação física,...

O papel do profissional de Educação Física na saúde pública

Você já se perguntou qual é o papel do profissional da área de Educação Física na saúde pública? Dentre tantas possibilidades, a atuação em locais como esses é uma das que pode ter maior impacto na vida de uma pessoa. Um exemplo disto é que, em uma reunião recente...

Por que é importante para a saúde manter uma alimentação saudável?

Atualmente muito se fala a respeito da importância de manter uma alimentação saudável e equilibrada. Apesar disso, nem todos entendem de fato estes conceitos. Muitas perguntas pairam no ar: Posso comer um brigadeiro? Posso tomar um vinho? O quanto isso influencia na...

Exercícios para quarentena: treine mesmo em dias de home office

Diante da pandemia do Covid-19, o escritório na sala de casa não é mais uma escolha – ele se tornou uma realidade. Milhares de pessoas das mais diversas áreas estão sendo obrigadas a reconfigurar suas maneiras de trabalhar devido à necessária quarentena. Por isso,...

Motivação para praticar exercícios físicos: saiba como realmente criá-la!

Por que é que, para a maioria das pessoas, é tão difícil e desafiador começar uma prática regular de atividade física, ou até mesmo uma dieta? Por que é tão comum a falta de motivação para praticar exercícios físicos? Entenda os motivos que levam a esse quadro e saiba...

Exercícios físicos para endometriose: alivie as dores da doença

A endometriose é uma doença que atinge aproximadamente 10% das mulheres que estão em idade reprodutiva. Ela acontece quando o endométrio, tecido interno do útero, é encontrado em outras regiões que não a de origem. Mas seus sintomas podem ser facilmente aliviados!...

Atividade física: mecanismo de recompensa, ambiente e comportamento

Nesta matéria você irá entender o contexto sobre atividade física, mecanismos de recompensa, meio ambiente e comportamento relacionado à saúde. Confira!

6 acessórios para você utilizar em treino de propriocepção

Você sabe como trabalhar o seu aluno durante um treino de propriocepção? Conheça 6 acessórios que podem ser utilizados nesta técnica. Leia e confira!

Suplementos alimentares: importância da orientação para o ganho de massa muscular e fortalecimento

O consumo de suplementos alimentares vem aumentando drasticamente, por isso, é importante que os profissionais saibam para que eles servem e quais são as contraindicações. Confira!

Treinamento focado no emagrecimento: confira lista de exercícios!

Manter o peso ideal é uma questão de saúde e longevidade. Por isso, preparamos uma lista de exercícios para treinamento focado no emagrecimento. Confira!

A influência das mídias sociais nas Atividades Físicas: Autoridade atribuída ao influencer digital

Nesta matéria vamos trazer à tona uma situação que muitos profissionais de Educação Física enfrentam: a influência das mídias sociais sobre seus alunos. Quer saber mais? Confira!

Diabetes Mellitus: papel do exercício físico na prevenção e tratamento

Hoje, no Brasil, há mais de 13 milhões de pessoas vivendo com Diabetes Mellitus, o que representa 6,9% da população, e esse número está crescendo. Em alguns casos, o diagnóstico demora, favorecendo o aparecimento de complicações. Pode ser que você ou alguém próximo...