Pré e Pós Aulas

Conteúdos para você auxiliar seu aluno nessas etapas essenciais

Pré e Pós Aulas
Saiba como Incorporar o HIIT nas suas Aulas!

Saiba como Incorporar o HIIT nas suas Aulas!

A busca por diferentes modalidades, dentro e fora das academias, está diretamente ligada à motivação das pessoas em se manter na prática de atividades físicas e com respostas satisfatórias. Além disso, essas pessoas adotaram um estilo de vida preenchido com várias...

Por que tomar Whey Protein?

Por que tomar Whey Protein?

Você com certeza conhece muita gente que faz uso do Whey Protein. Entretanto, arrisco-me a afirmar que muitas delas não sabem a quantidade certa de ingestão, ou mesmo por que tomam. Pois bem, vamos elucidar algumas informações importantes, sem invenções! Tudo o que...

Por que o Descanso na Hipertrofia é mais Importante que Você Imagina

Por que o Descanso na Hipertrofia é mais Importante que Você Imagina

Algo muito controverso para se falar mas de suma importância para se ter um bom resultado - uma vez que treinar alguém é algo extremamente difícil -, o descanso na hipertrofia é mais do que necessário. Apesar de existirem variáveis que serão calculadas em conjunto com...

Infográfico: Veja dicas para evitar lesões na atividade física

Infográfico: Veja dicas para evitar lesões na atividade física

É muito difícil encontrar alguém que nunca tenha se lesionado durante a prática de atividade física - profissional, amadora ou até aquelas que são diretamente relacionadas à saúde. Quer saber como evitar lesões na atividade física? O Blog Educação Física preparou um...

FIFa 11+: Saiba como o Método Previne Lesões no Desporto

FIFa 11+: Saiba como o Método Previne Lesões no Desporto

Muitos jogadores de futebol sofrem por lesões, mas o que poucos sabem é que existe o FIFa 11+ que pode auxiliar na prevenção destes problemas, garantindo um melhor desempenho para o mesmo. Mas o que é esse FIFa 11+ e como o profissional de educação física pode...

5 Passos Para Planejar Um Treinamento Neuromuscular

5 Passos Para Planejar Um Treinamento Neuromuscular

[ratings id="0"] Para obtemos sucesso num programa de treinamento de musculação eficiente é preciso à identificação de elementos característicos, como por exemplo, o tipo de treinamento, a prescrição da carga correta, número de séries e de repetição, além do descanso,...

Guia Definitivo do Treino de Corrida Para Iniciantes

Guia Definitivo do Treino de Corrida Para Iniciantes

A corrida é um dos formatos de treinos aeróbios mais escolhidos pela população em geral, principalmente quando o assunto é emagrecimento. Porém, muitas pessoas pensam que é só colocar o tênis e sair por ai correndo que os resultados irão aparecer. Em primeiro plano,...

A Importância do Core na Atividade Física

A Importância do Core na Atividade Física

A vida moderna leva a maioria da população ao sedentarismo. E esse leva a um enfraquecimento e descompensação muscular que acarreta várias disfunções e dores. Sendo a mais comum das dores a lombar. E para prevenir e até mesmo aliviar dores e disfunções principalmente...

Resistência Muscular Localizada: Entenda os Conceitos Básicos

Resistência Muscular Localizada: Entenda os Conceitos Básicos

Dentre os inúmeros tipos de treinamento muscular, o treino de resistência muscular localizada é muito utilizado por atletas, mas você deve estar se perguntando: - eu não sou atleta, posso praticar este tipo de treinamento? A resposta é sim, claro que pode, seja para...

10 Dicas Fundamentais Para Melhorar o Condicionamento Físico

10 Dicas Fundamentais Para Melhorar o Condicionamento Físico

 Hoje vamos falar sobre um assunto que nas últimas duas décadas tem sido constante na mídia: o condicionamento físico. Atualmente em praticamente todos os jornais escritos, programas de TV, revistas e campanhas publicitárias são ressaltados os benefícios e a...

Guia Definitivo: A Relevância da Preparação Física no Futebol

Guia Definitivo: A Relevância da Preparação Física no Futebol

O futebol é o esporte mais praticado no mundo. A preparação física no futebol é primordial, principalmente por ser um esporte de caráter intermitente. Tendo conta a preparação física, o atleta estará habilitado a realizar seu papel em campo da melhor forma possível. ...

Planejamento da Educação Física Para a Qualidade da Aula

Planejamento da Educação Física Para a Qualidade da Aula

O plano de aula no ensino teórico é crucial para que o professor consiga realizar uma transformação mais próxima da realidade ao tratar-se da prática. Isso pois há uma questão relacionada ao interesse e a complexidade da ação ser desenvolvida. O principal objetivo do...

Os Benefícios e os Cuidados de Praticar o Alongamento

Os Benefícios e os Cuidados de Praticar o Alongamento

Um belo dia ao acordar, você percebeu algum incômodo nas costas, um estralo ali, uma dorzinha aqui ou até mesmo acordou sentindo-se cansado. Existem várias causas para isso como: má postura, estresse, insônia, atividade física e... Opa como assim atividade física?...

A Eficiência do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

A Eficiência do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) está conquistando cada vez mais espaço devido à sua eficiência. Apesar dos treinos serem mais puxados e pesados, o tempo é mais curto que o treinamento normal e contém bastantes variedades. Para quem deseja perder...

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