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Pilates na Reabilitação de Lesões no Esporte

Pilates na Reabilitação de Lesões no Esporte

O método Pilates nunca esteve tão em alta como hoje em dia! Muitos atletas estão aderindo a essa prática, principalmente para evitar lesões no esporte e melhorar seu rendimento. O mestre Joseph H. Pilates desejava ver o seu método disseminado pelo mundo e, atualmente,...

Especial Pilates no Esporte – Surf

Especial Pilates no Esporte – Surf

O Método Pilates é um sinônimo de qualidade de vida pois é um método de reabilitação e condicionamento corporal que trabalha o corpo como um todo. O método pode ser aliado de diversos esportes como o surf, por exemplo. Além disso, o método garante benefícios a todos...

Especial Pilates no Esporte – Boxe

Especial Pilates no Esporte – Boxe

Os seis princípios essenciais do Pilates (respiração, centralização, fluidez, concentração, precisão e controle) são grandes aliados do Boxe pois, através deles, o atleta adquiri o conhecimento do funcionamento do corpo e o reconhecimento de seus limites durante a...

Barriga Negativa: Como o Método Abdominal Hipopressivo pode ajudar?

Barriga Negativa: Como o Método Abdominal Hipopressivo pode ajudar?

Você já deve ter ouvido falar do Método Abdominal Hipopressivo (MAH) por aí. Talvez pela quantidade de textos relacionando o MAH à barriga negativa. De certa forma, esta colocação não está totalmente equivocada, já que o método pode auxiliar sim na conquista por este...

[INFOGRÁFICO] Como complementar um treino com Pilates? Saiba mais!

[INFOGRÁFICO] Como complementar um treino com Pilates? Saiba mais!

O Método Pilates traz diversos benefícios a seus praticantes. Com ele, não há restrições de idade: ele pode ser praticado desde a infância, passando pela vida adulta até a maior idade. Ainda assim, o método é uma ótima opção para quem quer complementar um treino. Uma...

Confira uma lista espetacular com 15 exercícios de Suspensão!

Confira uma lista espetacular com 15 exercícios de Suspensão!

A Suspensão é uma forma de treinamento que une equilíbrio e coordenação motora a fim de garantir um melhor condicionamento físico tanto em alunos iniciantes quanto em alunos profissionais. Os movimentos do corpo são realizados com o auxilio de três acessórios: o...

[INFOGRÁFICO] 5 dicas para utilizar o Treino Funcional Suspenso

[INFOGRÁFICO] 5 dicas para utilizar o Treino Funcional Suspenso

O Funcional Suspenso nada mais é do que o treinamento realizado apenas com equipamentos e acessórios de suspensão, como por exemplo a fita de suspensão. Os exercícios presentes no funcional suspenso vão muito além dos “exercícios diferentes” que alguns instrutores...

Especial Pilates no Esporte: Judô

Especial Pilates no Esporte: Judô

O Método Pilates, desde a sua criação até os dias de hoje, nunca esteve tão em alta como ultimamente. No âmbito esportivo então, ele tem sido amplamente utilizado. A prática do Pilates no Judô está se difundindo em todo o mundo e tornando-se cada vez mais popular e...

Pilates no Emagrecimento Realmente Funciona?

Pilates no Emagrecimento Realmente Funciona?

Muitas pessoas procuram métodos que possam auxiliar para a perda de peso, dentre essas opções, existe o Pilates no emagrecimento. O Pilates possui inúmeros benefícios, como a melhora das dores em gerais, melhora da postura, aumento da força e flexibilidade, mas muitos...

Ginástica Hipopressiva: Saiba Tudo Sobre Essa Nova Técnica!

Ginástica Hipopressiva: Saiba Tudo Sobre Essa Nova Técnica!

A Ginástica Hipopressiva é um novo Método que tem conquistado o seu espaço no meio da atividade física. Isso pois a mesma tem a finalidade de auxiliar para a diminuição da pressão intra-abdominal e torácica, além de colaborar também com a garantia de outros diversos...

Conheça os 9 Benefícios Primários da Zumba

Conheça os 9 Benefícios Primários da Zumba

O programa Zumba Fitness foi criado por Alberto “Beto” Perez, na cidade de Cali, região sul da Colômbia, transformando sua aula de ginástica em uma opção perfeita para quem quer se exercitar. Ao chegar em uma de suas aulas de ginástica, Beto percebeu que havia...

Conheça os 12 Benefícios do Método Pilates

Conheça os 12 Benefícios do Método Pilates

No mundo do fitness sempre estão sendo criadas novas modalidades, que surgem, mas tem prazo de validade. Mas outras se perpetuam, criam raízes e bases científicas como é o caso do Pilates. Pilates é um método de condicionamento físico que desenvolve o corpo...

14 Benefícios do Jump para o Corpo e a Mente

14 Benefícios do Jump para o Corpo e a Mente

Atualmente é comum as pessoas procurarem atividades físicas, treinamentos em grupo que trabalhem o corpo e se divirtam ao mesmo tempo. Existe uma atividade que além do aluno se divertir de quebra trabalhará a força muscular, irá fortalecer e tonificar os glúteos,...

Como os Princípios do Pilates Podem Auxiliar em Outras Atividades

Como os Princípios do Pilates Podem Auxiliar em Outras Atividades

Joseph H. Pilates deixou um legado a ser seguido. O método Pilates, considerado muito difundido é recomendado e praticado mundo afora. Muito além de exercícios, o método é uma maneira de viver. Se você não é instrutor de Pilates deve estar pensando que esse texto é...

Dança do Ventre: Saúde e Qualidade de Vida Para Mulheres com Câncer

Dança do Ventre: Saúde e Qualidade de Vida Para Mulheres com Câncer

Antes de falar da dança do ventre, devemos introduzir a história da Educação Física, haja vista que ela tem priorizado a dimensão biofisiológica porém, desde a década de 80 desenvolve-se uma visão mais ampla, priorizando a multidisciplinaridade. Conforme estudos de...

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