Aulas
Confira dicas para acrescentar em suas aulas.
Saiba como realizar uma Avaliação Física eficaz
Saiba como Incorporar o HIIT nas suas Aulas!
A busca por diferentes modalidades, dentro e fora das academias, está diretamente ligada à motivação das pessoas em se manter na prática de atividades físicas e com respostas satisfatórias. Além disso, essas pessoas adotaram um estilo de vida preenchido com várias...
Você sabe o que é Avaliação de Composição Corporal?
Um fator primordial para se alcançar o sucesso nos treinamentos ou tratamento do nosso cliente, é uma boa Avaliação de Composição Corporal. Estes dados somente são adquiridos seguindo protocolos e procedimentos adequados. Para realizarmos uma boa Avaliação de...
GRÁTIS – Guia Completo de Avaliação Física, Postural e Funcional
Sabe-se que uma boa avaliação do seu aluno é essencial para que o tratamento apresente resultados a longo prazo. Sem ela, é impossível começar qualquer tipo de reabilitação ou treinamento. É essencial que você conheça quais as dificuldades e objetivos do seu aluno....
Por que Realizar uma Avaliação Funcional do Movimento em seu Aluno?
A Avaliação Funcional do Movimento Humano tem como objetivo identificar determinadas posturas compensatórias, possíveis disfunções musculares e detectar vícios de movimentação que podem causar lesões de diversos tipos, por exemplo muscular, ligamentar, articular...
Avaliação Cardiorrespiratória: Como Analisar as Limitações do seu Aluno?
09Quando estávamos na faculdade, aprendemos que existem diferentes tipos de estímulos que podemos impor a alguém durante a prática de exercícios. Entre eles: Estímulos de Excitação: aqueles que impactam o sistema, mas não são suficientes para gerar adaptações, levando...
Por que tomar Whey Protein?
Você com certeza conhece muita gente que faz uso do Whey Protein. Entretanto, arrisco-me a afirmar que muitas delas não sabem a quantidade certa de ingestão, ou mesmo por que tomam. Pois bem, vamos elucidar algumas informações importantes, sem invenções! Tudo o que...
BAIXE AGORA! – 3 Fichas de Avaliação EXCLUSIVAS em PDF
Sabe-se que uma boa avaliação do seu paciente/aluno é essencial para que o tratamento apresente resultados a longo prazo. Sem ela, é impossível começar qualquer tipo de reabilitação ou treinamento. É essencial que você conheça quais as dificuldades e objetivos do seu...
Por que usar a Avaliação MIT para Entender seus Alunos?
Não importa se você trabalha com Pilates, funcional ou outras modalidades. Quando um aluno te procura, ele quer atingir algum objetivo. Talvez ele deseje emagrecer, aliviar uma dor crônica ou conseguir o tratamento de uma patologia. Mas se você não realizar uma boa...
Por que o Descanso na Hipertrofia é mais Importante que Você Imagina
Algo muito controverso para se falar mas de suma importância para se ter um bom resultado - uma vez que treinar alguém é algo extremamente difícil -, o descanso na hipertrofia é mais do que necessário. Apesar de existirem variáveis que serão calculadas em conjunto com...
Infográfico: Veja dicas para evitar lesões na atividade física
É muito difícil encontrar alguém que nunca tenha se lesionado durante a prática de atividade física - profissional, amadora ou até aquelas que são diretamente relacionadas à saúde. Quer saber como evitar lesões na atividade física? O Blog Educação Física preparou um...
FIFa 11+: Saiba como o Método Previne Lesões no Desporto
Muitos jogadores de futebol sofrem por lesões, mas o que poucos sabem é que existe o FIFa 11+ que pode auxiliar na prevenção destes problemas, garantindo um melhor desempenho para o mesmo. Mas o que é esse FIFa 11+ e como o profissional de educação física pode...
Avaliação na Educação Física: Saiba como Realizá-la de Forma Correta
O que é a avaliação na educação física? Essa é uma pergunta que diversos profissionais de educação física têm curiosidade em saber. Isso pois a avaliação na educação física é responsável por avaliar os esforços físicos realizados pelos alunos identificando as...
Creatina no Pós-Treino: Saiba como este Suplemento Auxilia na Musculação
Quando uma pessoa inicia o foco pelo ganho de massa muscular, muito se fala sobre os suplementos que auxiliam para esse ganho como é o caso da creatina. Apesar de haver várias hipóteses sobre se este suplemento realmente funciona como potencializador de ganho de...
5 Passos Para Planejar Um Treinamento Neuromuscular
[ratings id="0"] Para obtemos sucesso num programa de treinamento de musculação eficiente é preciso à identificação de elementos característicos, como por exemplo, o tipo de treinamento, a prescrição da carga correta, número de séries e de repetição, além do descanso,...
Guia Definitivo do Treino de Corrida Para Iniciantes
A corrida é um dos formatos de treinos aeróbios mais escolhidos pela população em geral, principalmente quando o assunto é emagrecimento. Porém, muitas pessoas pensam que é só colocar o tênis e sair por ai correndo que os resultados irão aparecer. Em primeiro plano,...
A Importância do Core na Atividade Física
A vida moderna leva a maioria da população ao sedentarismo. E esse leva a um enfraquecimento e descompensação muscular que acarreta várias disfunções e dores. Sendo a mais comum das dores a lombar. E para prevenir e até mesmo aliviar dores e disfunções principalmente...
Resistência Muscular Localizada: Entenda os Conceitos Básicos
Dentre os inúmeros tipos de treinamento muscular, o treino de resistência muscular localizada é muito utilizado por atletas, mas você deve estar se perguntando: - eu não sou atleta, posso praticar este tipo de treinamento? A resposta é sim, claro que pode, seja para...
10 Dicas Fundamentais Para Melhorar o Condicionamento Físico
Hoje vamos falar sobre um assunto que nas últimas duas décadas tem sido constante na mídia: o condicionamento físico. Atualmente em praticamente todos os jornais escritos, programas de TV, revistas e campanhas publicitárias são ressaltados os benefícios e a...
Guia Definitivo: A Relevância da Preparação Física no Futebol
O futebol é o esporte mais praticado no mundo. A preparação física no futebol é primordial, principalmente por ser um esporte de caráter intermitente. Tendo conta a preparação física, o atleta estará habilitado a realizar seu papel em campo da melhor forma possível. ...
Planejamento da Educação Física Para a Qualidade da Aula
O plano de aula no ensino teórico é crucial para que o professor consiga realizar uma transformação mais próxima da realidade ao tratar-se da prática. Isso pois há uma questão relacionada ao interesse e a complexidade da ação ser desenvolvida. O principal objetivo do...
Os Pilares da Avaliação Física: Avaliar, Analisar e Prescrever
A realização da avaliação física dentro das academias é de vital importância para o resultado do aluno, porque é através dela que podemos quantificar o real estado do condicionamento físico do indivíduo. Uma avaliação física baseia-se em três pilares: avaliar,...
Os Benefícios e os Cuidados de Praticar o Alongamento
Um belo dia ao acordar, você percebeu algum incômodo nas costas, um estralo ali, uma dorzinha aqui ou até mesmo acordou sentindo-se cansado. Existem várias causas para isso como: má postura, estresse, insônia, atividade física e... Opa como assim atividade física?...
Os 7 Tipos de Dobras Cutâneas e a Avaliação Física
Já presenciou uma situação assim: Professor na sala de musculação e um aluno novo se apresenta. Depois de dois minutos de conversa o professor já elabora uma ficha de treino para esse aluno e ele começa a treinar. Sentiu falta de algo? Pois é baseado em que o...
A Eficiência do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)
O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) está conquistando cada vez mais espaço devido à sua eficiência. Apesar dos treinos serem mais puxados e pesados, o tempo é mais curto que o treinamento normal e contém bastantes variedades. Para quem deseja perder...
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