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Grupo VOLL lança Curso de Pilates Clássico Presencial com a metodologia de Rodrigo Nanô
O Curso de Pilates Clássico do Grupo VOLL, desenvolvido com a metodologia de Rodrigo Nanô, está chegando com uma proposta transformadora.
Evite dores pós-treino: a combinação certa entre alongamento e alimentação
As dores pós-treino são um fenômeno comum, especialmente entre iniciantes ou pessoas que aumentaram a intensidade do treino.
Por que aquecer e alongar nos treinos é mais importante do que parece
Aquecer e alongar antes e depois das atividades físicas faz total diferença na forma como o corpo responde ao movimento.
Trocar de treino constantemente: mito ou estratégia eficiente?
Você já deve ter ouvido que é importante trocar de treino constantemente para continuar vendo resultados. Mas até que ponto isso faz sentido?
O que é ciclismo? 5 benefícios do esporte que vão te surpreender
Mais que um esporte, o ciclismo é uma forma de se conectar com o corpo de um jeito intenso e, ao mesmo tempo, leve.
5 práticas esportivas com foco em força, resistência e desempenho
Seja no tatame, na rua ou na água, todas essas práticas esportivas têm algo em comum: elas colocam o corpo em movimento com propósito.
7 mudanças no corpo e mente ao praticar atividade física regularmente
Quando começamos a praticar atividade física, os efeitos não aparecem apenas no espelho, eles se espalham por todo o organismo.
Os benefícios dos exercícios com elástico na prevenção e reabilitação de lesões
Os exercícios com elástico são uma excelente alternativa aos pesos, oferecendo resistência adequada para tecidos em recuperação.
4 exercícios para gestantes que vão te ajudar tanto no pré quanto no pós-parto
Ao contrário do que muita gente ainda pensa, exercícios para gestantes não só são permitidos, como também são indicados e muito benéficos.
Qual é a importância do acompanhamento profissional em provas de corrida?
Aqueles que planejam participar de provas de corrida futuramente devem dividir seu preparo em etapas. Tudo deve começar com antecedência.
5 motivos para usar a isometria nos seus treinos de força
A isometria é um tipo de contração em que o músculo trabalha intensamente, mas sem alteração no comprimento.
Treino de peitoral feminino: mito ou verdade sobre a redução dos seios?
Muita gente ainda vê o treino de peitoral feminino como algo voltado apenas para a estética ou, pior, como desnecessário. Mas a verdade é…
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