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O Curso de Pilates Clássico do Grupo VOLL, desenvolvido com a metodologia de Rodrigo Nanô, está chegando com uma proposta transformadora.

Seja no tatame, na rua ou na água, todas essas práticas esportivas têm algo em comum: elas colocam o corpo em movimento com propósito.

Quando começamos a praticar atividade física, os efeitos não aparecem apenas no espelho, eles se espalham por todo o organismo.

Os exercícios com elástico são uma excelente alternativa aos pesos, oferecendo resistência adequada para tecidos em recuperação.

Ao contrário do que muita gente ainda pensa, exercícios para gestantes não só são permitidos, como também são indicados e muito benéficos.

Aqueles que planejam participar de provas de corrida futuramente devem dividir seu preparo em etapas. Tudo deve começar com antecedência.

A isometria é um tipo de contração em que o músculo trabalha intensamente, mas sem alteração no comprimento.

Muita gente ainda vê o treino de peitoral feminino como algo voltado apenas para a estética ou, pior, como desnecessário. Mas a verdade é…

Na academia você se prepara para o treino, olha para a esteira e para os pesos e se pergunta: cardio antes ou depois da musculação?

As tendências fitness mostram que o futuro é agora, e quem estiver preparado e disposto a inovar terá cada vez mais espaço para crescer.

O consumo de suplementos passou a fazer parte da rotina de atletas e pessoas que buscam otimizar tanto o desempenho físico quanto mental.

A alimentação correta no pré-treino e pós-treino é essencial para garantir que você tenha energia suficiente para se dedicar ao treino.

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