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O Curso de Pilates Clássico do Grupo VOLL, desenvolvido com a metodologia de Rodrigo Nanô, está chegando com uma proposta transformadora.

As dores pós-treino são um fenômeno comum, especialmente entre iniciantes ou pessoas que aumentaram a intensidade do treino.

Aquecer e alongar antes e depois das atividades físicas faz total diferença na forma como o corpo responde ao movimento.

Você já deve ter ouvido que é importante trocar de treino constantemente para continuar vendo resultados. Mas até que ponto isso faz sentido?

Mais que um esporte, o ciclismo é uma forma de se conectar com o corpo de um jeito intenso e, ao mesmo tempo, leve.

Seja no tatame, na rua ou na água, todas essas práticas esportivas têm algo em comum: elas colocam o corpo em movimento com propósito.

Quando começamos a praticar atividade física, os efeitos não aparecem apenas no espelho, eles se espalham por todo o organismo.

Os exercícios com elástico são uma excelente alternativa aos pesos, oferecendo resistência adequada para tecidos em recuperação.

Ao contrário do que muita gente ainda pensa, exercícios para gestantes não só são permitidos, como também são indicados e muito benéficos.

Aqueles que planejam participar de provas de corrida futuramente devem dividir seu preparo em etapas. Tudo deve começar com antecedência.

A isometria é um tipo de contração em que o músculo trabalha intensamente, mas sem alteração no comprimento.

Muita gente ainda vê o treino de peitoral feminino como algo voltado apenas para a estética ou, pior, como desnecessário. Mas a verdade é…

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