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Artigos teóricos e práticos sobre as principais modalidades esportivas.

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Entenda as vantagens da prática do Pilates para corredores de rua

Neste artigo, vamos compreender a importância do Pilates para corredores de rua e todos os benefícios do Método para esses atletas.

Tipos de artes marciais: conheça 4 benefícios e suas principais variações

Quer conhecer os tipos de artes marciais e seus benefícios antes para decidir qual praticar? Então esse artigo é para você!

5 benefícios do Pilates para atletas de corrida que você precisa saber

Se você é corredor e quer melhorar sua performance, o Pilates é a prática perfeita! Descubra 5 benefícios do Pilates para atletas de corrida.

Como a alimentação saudável pode potencializar os resultados nos treinos?

Quer entender por que a alimentação saudável potencializa os resultados dos treinos? Então vem com a gente!

Conheça os benefícios da corrida ao ar livre

Se você deseja uma atividade que não apenas promova a saúde, mas também una ao ambiente natural, a corrida ao ar livre pode ser ótima. Veja!

12 dicas de como ganhar resistência para correr e aumentar a performance

Veja nesta matéria as principais estratégias para treinar, fortalecer o corpo e ganhar resistência para correr com menos esforço!

5 benefícios do treino de fortalecimento para corredores de média e longa distância

O treino de fortalecimento é fundamental para corredores que buscam maximizar seu desempenho e minimizar o risco de lesões. Veja mais!

Corrida na esteira ou asfalto: Qual a melhor opção?

Você sabe a diferença entre fazer corrida na esteira ou no asfalto? Nesta matéria apresentamos os principais benefícios de cada modalidade!

Faz sentido fazer aulas de corrida? Descubra os principais benefícios!

Descubra como as aulas de corrida, guiadas por profissionais qualificados, não só aprimoram a técnica, mas também evitam armadilhas!

Descubra quais são as 3 modalidades esportivas que mais estimulam o cérebro

Descubra as modalidades esportivas que estimulam o cérebro e potencializam as habilidades mentais. Clique aqui!

Patinação artística sobre rodas: habilidades, condicionamento físico e benefícios

Descubra os benefícios da patinação artística, melhorando a forma física, músculos, coordenação e equilíbrio. Leia aqui!

Tendências no mundo dos esportes na atualidade

As tendências no mundo dos esportes estão cada vez mais conectadas à sustentabilidade, tecnologia, inovação e bem-estar. Veja mais!

Crossfit para iniciantes: tudo o que você precisa saber

Tem receio em começar um novo esporte? Clique e saiba como o crossfit para iniciantes pode ajudar a atingir seus objetivos!

5 dicas de Treinamento Funcional para lutadores

Saiba as 5 melhores dicas de treinamento funcional para lutadores e as vantagens da prática. Clique na matéria e confira!

Como escolher o tênis ideal para cada tipo de esporte

Musculação, corrida, treinamento funcional, crossfit… Afinal, você sabe como escolher um tênis de acordo com os esportes que pratica?

Aulas de Cross Training: o que são e quais os benefícios para o corpo?

Quer se aperfeiçoar nas aulas de Cross Training, busca uma nova prática de exercícios físicos ou pretende se especializar na área? Clique!

Lesões em atletas amadores: como o Treinamento Funcional auxilia a evitar?

Você sabia que o Treinamento Funcional auxilia na prevenção de lesões em atletas amadores? Confira todos os detalhes nesta matéria!

A Ginástica Artística e a Calistenia no treino de CrossFit

Hoje iremos falar sobre duas práticas esportivas dinâmicas e que são aplicadas dentro do Treinamento Funcional e do CrossFit: a ginástica artística e a calistenia. Porém, antes de abordarmos assuntos mais aprofundados dessas duas modalidades, vamos falar um pouco da...

Tudo sobre Levantamento de Peso Olímpico

O Levantamento de Peso Olímpico (LPO) é uma das modalidades que o CrossFit abrange. Portanto, hoje vamos conhecer tudo o que você deve saber tudo sobre LPO: o que é, como surgiu, quem pratica e quais os detalhes desta modalidade esportiva. Acompanhe nosso texto e, ao...

Você sabe o que é CrossFit?

CrossFit é a modalidade esportiva que mais cresce no Brasil e no mundo. Por exemplo, você provavelmente já ouviu falar ou tem algum parente, amigo, ou conhecido que realiza essa atividade. Mas se você não pratica CrossFit, você provavelmente tem uma visão supérflua...

As principais lesões do atletismo

Esportes de alto rendimento exigem performances de alto nível de seus atletas; treinos longos, físico preparado e muito foco. Porém, muitas vezes, para atingir bons resultados os atletas submetem-se a treinamentos estressantes. Logo, quando estes treinos excedem os...

Natação para asmáticos: risco ou benefício?

A natação é um esporte completo e benéfico para a saúde de milhares de pessoas. Porém, quando se trata de indivíduos portadores de asma crônica, há um paradoxo entre os pesquisadores da área: ao mesmo tempo que se acredita na natação como auxiliar na respiração de...

Jejum intermitente e exercício físico

Na fisiologia, existem dois estados alimentares: o estado alimentado, quando houve ingestão de comida, e o estado em jejum, quando não houve nenhuma refeição. Assim, em cada um desses estados, o organismo se comporta de uma forma diferente, se adaptando à falta – ou...

Benefícios do tênis: descubra as principais vantagens da modalidade

Não existe um consenso exato sobre a origem do tênis. Muitos historiadores dizem que ele nasceu na Inglaterra, enquanto outros afirmam que a modalidade se originou na França – sua história ainda é controversa. Apesar disso, existe um consenso sobre o fato de que a...

Conheça a arte marcial Iaido e descubra suas principais posturas

A arte marcial Iaido é uma prática de origem japonesa considerada o caminho para buscar a formação do caráter pela prática do manejo da espada. Como sabemos, a prática de artes marciais pode ser valiosa tanto para crianças quanto para idosos. Assim sendo, é natural...

Guia completo sobre corrida: benefícios, exercícios e prevenção de lesões

A corrida se adapta às atividades rotineiras e exige apena tênis e roupas adequadas. Quer conhecer mais sobre essa modalidade? Confira o nosso Guia Completo sobre Corrida!

Conheça os cuidados e benefícios da corrida na gestação

Para os corredores de plantão, correr é mais do que um hábito saudável! O mesmo alivia o estresse do dia a dia, tonifica os músculos, trabalha o cardiorrespiratório e por mais difícil que o processo possa ser, ao final da corrida, o corpo fica envolvido com um...

Atletas: qual o treinamento mais eficiente para evitar lesões no futebol?

O futebol ainda é o esporte que mais movimenta nações mundialmente. Apresenta praticantes variados, sem nenhuma discriminação, ambos os sexos, diferentes raças e sem limite de idade, além de não apresentar barreiras socioeconômicas para sua prática, podendo ser...

Tudo que você precisa saber sobre atletismo

Hoje, 09/10, é comemorado o dia do atletismo. Aproveitando a data, nós do Blog Educação Física decidimos fazer um texto para que você fique por dentro desse universo, que as vezes não é muito bem explorado. O atletismo é a forma mais antiga de esporte do mundo,...

Lesões no tênis: veja tudo que você precisa saber sobre elas

A história do tênis se data no início do século XII, em terras francesas, quando o esporte ainda nem tinha seu nome atual. Monges começaram a arremessar uma bola rústica com as mãos contra os muros de seus mosteiros. Essa brincadeira foi denominada ”Jeu de Paume”, que...

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