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Qual o melhor suplemento para aumentar a massa muscular?

A busca por suplemento para aumentar a massa muscular tem crescido muito, principalmente por quem frequenta regularmente academias ou pratica esportes. Sabe-se que utilizar os suplementos alimentares corretos em combinação com exercício físico podem aumentar a...

Tudo sobre Levantamento de Peso Olímpico

O Levantamento de Peso Olímpico (LPO) é uma das modalidades que o CrossFit abrange. Portanto, hoje vamos conhecer tudo o que você deve saber tudo sobre LPO: o que é, como surgiu, quem pratica e quais os detalhes desta modalidade esportiva. Acompanhe nosso texto e, ao...

As principais dicas para aliviar a dor lombar

Muitas pessoas se perguntam todos os dias como aliviar a dor lombar, uma vez que é uma das regiões das costas que mais apresenta desconfortos nas pessoas. Para se ter uma ideia, a cada dez pessoas, sete ou oito são afetadas por esse problema ao longo da vida, de...

Os Melhores Tratamentos para Dor Lombar

Os tratamentos para dor lombar ou lombalgia têm sido muito procurados nos últimos anos, principalmente devido à adesão de muitas pessoas ao estilo de vida do home office. Estima-se que 92% da população teve ou terá em algum momento da vida dor lombar, seja de forma...

O que fazer para aliviar a dor nas costas

Você, assim como grande parte da população, com certeza já sentiu algum tipo de dor nas costas. E tenho certeza que, no momento da dor, seu único pensamento foi “o que fazer para aliviar a dor nas costas?” Por isso, hoje vamos responder essa pergunta com as melhores...

Você sabe o que é CrossFit?

CrossFit é a modalidade esportiva que mais cresce no Brasil e no mundo. Por exemplo, você provavelmente já ouviu falar ou tem algum parente, amigo, ou conhecido que realiza essa atividade. Mas se você não pratica CrossFit, você provavelmente tem uma visão supérflua...

Limitações físicas que impedem a execução correta do agachamento

O agachamento é um exercício físico que, apesar do seu nome dar a impressão de que a importância está apenas na fase de agachar-se, ele visa potencializar também a função de levantar-se. Se pararmos para pensar, o ato de levantar-se é a segunda função que executamos...

Hábitos saudáveis: 7 dicas para evitar o sedentarismo na juventude

A pandemia causada pelo Coronavírus trouxe diversas mudanças de rotina e comportamento para as pessoas de todas as faixas etárias. Porém, foram especialmente os jovens que, acostumados a um cotidiano mais intenso, sentiram dificuldades para se adaptar a este novo...

Dor nas costas: compreendendo este conceito

Dor nas costas é um tipo de incômodo que a maioria das pessoas experimentam em algum momento da vida. Essa dor pode ocorrer na região que compreende desde o fim do pescoço até a parte superior das nádegas. Saber quais as causas de dor nas costas diferentes e entender...

Treinamento Funcional ou Musculação: qual escolher?

Neste texto, veremos as principais diferenças entre o Treinamento Funcional e a Musculação. Ambas as práticas visam o fortalecimento muscular, mas quais as particularidades de cada uma? E qual é mais indicada? Se você tem dúvidas sobre este assunto, acompanhe conosco....

10 Exercícios para Dor Lombar

Saiba quais são os melhores exercícios para dor lombar, como executar de forma correta e segura para alívios instantâneos da sua dor, estando na sua casa ou no trabalho! Mas, primeiro, vamos entender alguns conceitos de dor lombar: as causas, as consequências e como a...

Treinamento Funcional Terapêutico na Reabilitação de Ombro

Dor e dificuldade de movimentação dos membros superiores estão entre as maiores causas de procura por médicos ortopedistas, fisioterapeutas, acupunturistas e outras terapias. Diversas lesões estão muito associadas a casos de afastamento do trabalho e das atividades...