Nós já sabemos que as atividades que exercitam a capacidade mental, imaginação com desafios, brincadeiras de rua e que estimulem as crianças são divertidas e uma forma de entreter, envolver, inspirar e ensinar de forma mais eficaz. Mas você imaginava que é possível inserir o treinamento funcional lúdico para fornecer mais qualidade de vida aos pequenos?

Esse tipo de condução de exercícios passa informações de diferentes maneiras e estimula diferentes sentidos, o que é muito importante para o desenvolvimento da criança, além de eliminar, de uma vez por todas, o sedentarismo infantil. 

Quando estimulado através dos jogos, a carga de informações é significativamente maior, o apelo sensorial pode ser multiplicado, ajudando na manutenção da atenção e o interesse dos alunos, além de promover a retenção de informações e facilitar o aprendizado. 

Dentre as inúmeras opções de exercícios físicos que podem ser benéficos para as crianças, o treinamento funcional lúdico pode ser uma ótima opção de desenvolvimento integral e motivacional.

Neste texto, abordaremos os princípios do funcional de maneira divertida e prazerosa, sem deixar de respeitar a individualidade biológica do público infantil, além de exercícios fáceis e que trazem grandes resultados. Continue a leitura!

O que é o Treinamento Funcional Lúdico?

O treinamento funcional lúdico voltado para as crianças consiste em todo tipo de treinamento ou estratégia, para alcançar o aprimoramento de determinada capacidade funcional do corpo humano, sempre utilizando exercícios que desafiam os diferentes componentes do sistema nervoso.

Feito de maneira lúdica, ou seja, voltada para o mundo da criança, é possível se desenvolver, a nível psicomotor, o processo de maturação da aprendizagem a partir das experiências vividas por eles. 

Então, a partir desse conceito, o profissional que irá trabalhar com o público infantil, deve entender que para que a criança tenha uma experiência e se desenvolva de maneira positiva, ela deve ser exposta a um ambiente diversificado, com diferentes estímulos.

E por essas razões, o treinamento funcional lúdico é uma ótima ferramenta como atividade motivacional, de socialização e ainda melhora o condicionamento físico da criança em desenvolvimento, independentemente da idade e da condição física de cada um. 

Uma das bases do treinamento funcional lúdico é o constante aprimoramento das capacidades físicas do indivíduo (força, velocidade, agilidade, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade e resistência), através de padrões de movimento (puxar, empurrar, agachar, dominância de quadril, girar, locomover) e, por isso, a modalidade é benéfica no aprimoramento das capacidades da criança e em seu desenvolvimento.

Para um planejamento eficaz e seguro, é necessário que a criança tenha a possibilidade de se expressar e utilizar a criatividade, não somente realizando exercícios com padrões ou exigidos pelo instrutor. 

Deve existir um equilíbrio entre o comando do professor na aula e momentos em que a criança se sinta livre para explorar seus movimentos, partindo do princípio que os profissionais são condutores para levá-la à expressão, desenvolvimento da criatividade e o autoconhecimento.

Principais vantagens do Treinamento Funcional Lúdico

O treinamento funcional lúdico é uma maneira da criançada se desenvolver física, emocional e socialmente, já que:

• Estimula o desenvolvimento motor, auxiliando na postura corporal e qualidade dos movimentos;
• Auxilia no processo de crescimento e maturação dos sistemas orgânicos, principalmente do sistema nervoso central;
• Estimula a criatividade;
• Auxilia no desenvolvimento psicomotor e melhora a capacidade de raciocínio;
• Desenvolve a coordenação motora e noção espaço-temporal;
• Agrega no autoconhecimento.

Faz parte do desenvolvimento do ser humano querer experienciar várias situações no decorrer da sua vida, como andar, saltar, cair e se levantar. 

Assim, o desenvolvimento de uma aula de funcional de maneira adequada, respeitando os limites e as fases de maturação da criança, refletirá em seu ótimo desenvolvimento motor e terá efeitos positivos em sua vida futura, sobre os aspectos sociais, intelectuais e culturais.

5 exercícios para trabalhar no Treinamento Funcional Lúdico

1. Corrida no Step

Em frente ao Step ou degrau, realize corridas, elevando os joelhos, subindo e descendo do Step, com os membros superiores flexionados, movimentando ao lado do corpo. 

Realizar um tempo determinado com o lado direito dominante e depois mudar para o esquerdo. Pode ser realizada uma variação do exercício tocando a ponta dos pés, alternadamente no Step com pequenos saltos.

Objetivo: Estimular o sistema cardiorrespiratório e a coordenação motora.

2. Canoinha

Deitado em decúbito dorsal com membros estendidos ao longo do corpo, elevar a cabeça e os ombros do chão, mantendo em isometria e, a partir dessa posição, levar os membros superiores estendidos para trás, ao mesmo tempo que eleva os membros inferiores estendidos do chão. Retornar à posição inicial.

Objetivo: Fortalecimento da faixa abdominal e estimular o desenvolvimento neuromuscular.

3. Shutle Run adaptado

Demarcar uma linha reta, com uma distância média de 5 a 10 metros com dois cones. Ao sinal, o aluno irá correr de um cone para o outro em linha reta o mais rápido que puder, e o instrutor marcará o tempo realizado. 

Esse exercício é um teste, porém pode ser utilizado para trabalhar a agilidade e velocidade.

Objetivo: Desenvolver a velocidade e agilidade.

4. Climbing

Em posição de 4 apoios (membros superiores estendidos com as mãos apoiadas no solo), estender os dois joelhos e realizar flexões de quadril e joelhos alternadamente. Pode ser realizado por tempo ou por repetições.

Objetivo: Fortalecimento global (Core), resistência cardiorrespiratória e coordenação motora.

5. Agachamento com cones 

Demarcar uma linha reta com dois cones em uma distância de 3 metros. Realizar deslocamentos laterais de um cone para o outro em posição de agachamento.

Objetivo: Fortalecimento de membros inferiores, resistência cardiorrespiratória e muscular localizada, e agilidade.

Conclusão

O ser humano possui múltiplas habilidades e isso se deve graças à integração do físico com a mente. Por essa razão, o treinamento funcional lúdico direcionado para crianças auxilia no aprimoramento e no desenvolvimento psicomotor, através da exploração de movimentos corporais, cognitivos e sociais.

Contudo, apesar da ludicidade que devemos envolver quando planejamos uma aula de treinamento funcional lúdico, não podemos focar somente na recreação ou exclusivamente no treinamento das habilidades motoras, e sim no desenvolvimento psíquico, para que a criança consiga se expressar de maneira criativa e espontânea através do movimento.

Referências Bibliográficas

CUBA, Bruna Wahasugui; PROVENZANO, T. Atividades perceptivas motoras lúdicas com enfoque no condicionamento físico. ADAPTA, p. 26, 2010.

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DA FONSECA, Vitor. Desenvolvimento psicomotor e aprendizagem. Artmed Editora, 2009.

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