Hoje vamos falar de um assunto crucial para a saúde, mas que muitas pessoas não dão a devida importância: condicionamento físico.
Segundo o Dicionário de Educação Física e do Esporte, condicionamento físico é o desenvolvimento equilibrado de todas as capacidades relacionadas à condição física: força, flexibilidade, resistência cardiorrespiratória e muscular.
A importância do condicionamento físico
Inúmeras são as áreas beneficiadas com um bom condicionamento, listarei algumas delas a seguir:
- Mais disposição;
- Capacidade de fazer melhor as atividades do dia a dia;
- Ganho na saúde;
- Possibilidade de se exercitar com mais facilidade;
- Controle do peso corporal;
- Melhora na qualidade do sono;
- Dentre outros.
O educador físico na melhora do condicionamento
Para ganhar condicionamento físico, o indivíduo precisa se exercitar regularmente de forma correta e regrada.
É aí que o profissional de educação física entra, seu papel será de apoiar, incentivar, fazer e acompanhar os treinos da pessoa que quer ganhar condicionamento físico.
Outro ponto importante é fazer um bom diagnostico do seu aluno, possibilitando fazer um plano que combine perfeitamente com o aluno, possibilitando um treino mais animador para ele, diminuindo a possibilidade de desistência.
Além disso, o educador deve orientar sobre repousos e dar dicas de alimentação para seu aluno, pois sem isso será difícil conseguir um bom condicionamento.
7 dicas para melhorar o condicionamento físico
Veja as 7 dicas no infográfico abaixo:
Conclusão
O condicionamento físico é um fator muito importante para o indivíduo, independentemente se ele é atleta ou não. Assim, é necessário dar a devida importância para isso.
Ter um condicionamento bom fará a pessoa ter ganho em muitas áreas da vida, como: Saúde, estética, felicidade e tarefas diárias. Para alcançar esse objetivo, é necessário que um profissional de educação física acompanhe seu aluno, ditando e ajudando na execução dos exercícios, instruindo no repouso e na alimentação, dentre outras atividades.