treinamento de força

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    Pilates no esporte: Judô

    O Método Pilates, desde a sua criação até os dias de hoje, nunca esteve tão em alta como ultimamente. No âmbito esportivo então, ele tem sido amplamente utilizado. A prática do Pilates no Judô está se difundindo em todo o mundo e tornando-se cada vez mais popular e acessível à população. O mestre Joseph H. Pilates […]

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  • Hipertrofia Muscular

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    19 Métodos e Sistemas de Treinamento de Força e Hipertrofia Muscular

    Com a ampliação do acesso aos canais de comunicação via internet, muito se tem escrito e até mesmo prescrito sobre o treinamento de força e a hipertrofia muscular. Embora nesse período algumas informações sérias e embasadas em pesquisas científicas de qualidade tenham sido compartilhadas. Há ainda alguns mitos e paradigmas criados para causar polêmicas, propiciando […]

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  • powerlifting

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    Como Prevenir Lesões no Treinamento de Força e Powerlifting

    Nosso principal desafio como professores e treinadores está em saber como elevar a capacidade física desejada de nosso aluno/atleta mantendo-o fora de quaisquer lesões que o treino possa acarretar, tarefa complicada de se realizar levando em consideração o desempenho numa modalidade que requer muita técnica e força além dos riscos e consequências que a modalidade […]

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