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Guia completo do Treinamento Funcional: tudo sobre essa modalidade

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por Keyner Luiz | jun 26, 2020 | Funcional

Quem nunca ouviu falar de Treinamento Funcional (TF)? Tenho certeza que só por estar aqui lendo esse artigo você sabe o que é isso – ou ao menos já ouviu seu nome. Talvez, como eu, você até trabalhe com ele. Se nós, profissionais envolvidos com movimento e...
7 passos para criar exercícios com faixa elástica no Treinamento Funcional

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por Keyner Luiz | jun 1, 2020 | Funcional

Sempre que posto um exercício usando equipamentos de Pilates ou Treinamento Funcional, alguém me pede uma variação para o solo. Vou contar uma novidade: você mesmo pode imaginar uma variação se usar exercícios com faixa elástica. A faixa elástica é um acessório do...
Cadeia cinética aberta ou fechada: qual usar no Treinamento Funcional?

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por Keyner Luiz | Maio 28, 2020 | Funcional

Estudando sobre o Treinamento Funcional você eventualmente irá se deparar com os termos “cadeia cinética aberta” e “cadeia cinética fechada”. Junto deles, ainda, provavelmente será possível encontrar vários exercícios que podem ser usados em aula. Mas qual seria o...
5 motivos para usar exercícios em dupla no Treinamento Funcional

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por Blog Educação Física | Maio 19, 2020 | Funcional

Você acabou de começar a aula de segunda à noite. Só para variar, os alunos estão um pouco cansados e cabisbaixos. O dia no trabalho foi difícil e eles ainda não se recuperaram do fim de semana – isso sem falar das várias pessoas que estão faltando. E aí, como deixar...
9 dicas para deixar sua aula de Treinamento Funcional perfeita

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por Keyner Luiz | Maio 4, 2020 | Funcional

É difícil dizer exatamente como seria uma aula de Treinamento Funcional perfeita. São tantos os fatores que podem influenciar no resultado de uma aula que mal conseguimos listar todos. Por isso, não posso te garantir que consigo mostrar o que é uma aula perfeita, mas...
20 variações de prancha para fortalecer o Core (+ bônus com acessórios)

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por Keyner Luiz | abr 28, 2020 | Funcional

Como profissionais de Educação Física, sabemos da importância de realizar treinamentos focados no centro do corpo. Por isso, é comum que busquemos exercícios para fortalecer o Core de nossos alunos. Nesse contexto, a prancha é um dos exercícios que mais ganhou fama –...
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