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Exercícios aeróbicos na hipertrofia: saiba como combiná-los

Os exercícios aeróbicos são caracterizados por movimentos rápidos e ritmados que auxiliam para a oxigenação das células, melhora do desempenho cardiovascular e melhora da circulação sanguínea, além de favorecer o emagrecimento. Mas será que esses exercícios aeróbicos...

Ginástica para gestante: conheça os cuidados a serem tomados (+exercícios com foto)

Todos nós escutamos o quanto é necessário a Ginástica para gestante com o intuito de cuidar do excesso de peso na gestação, isto é, manter o seu peso saudável conforme o seu médico te solicita. E mais do que isso, manter a qualidade de vida durante essa grande mudança...

Terceira idade: conheça os benefícios do treinamento de força nessa fase

O ato de envelhecer com saúde é uma aspiração de boa parte da terceira idade mundial. No entanto, o processo de perda das habilidades físicas pode ser doloroso e capcioso quando não se toma algumas providências que atenuam e previnem os sintomas das patologias...

Avaliação na educação física: saiba como realizá-la de forma correta

O que é a avaliação na educação física? Essa é uma pergunta que diversos profissionais de educação física têm curiosidade em saber. Isso pois a avaliação na educação física é responsável por avaliar os esforços físicos realizados pelos alunos identificando as...

Creatina no pós-treino: saiba como este suplemento auxilia na musculação

Quando uma pessoa inicia o foco pelo ganho de massa muscular, muito se fala sobre os suplementos que auxiliam para esse ganho como é o caso da creatina. Apesar de haver várias hipóteses sobre se este suplemento realmente funciona como potencializador de ganho de...

Guia definitivo da queima de gordura corporal (+5 exercícios práticos com foto)

A busca por um estilo de vida mais saudável, desperta nas pessoas a tenacidade por atividades físicas para realizar a queima de gordura corporal. Essa consciência vem distanciando esses indivíduos das moléstias provenientes do sedentarismo e acordando-as para um novo...

Cutting e bulking: entenda como ganhar massa muscular e perder gordura

A maioria das pessoas sonham em ter pouca gordura corporal e uma definição muscular invejável, porém, nem todos conhecem o Bulking e o Cutting. Há aqueles que desejam ter um shape aproximado dos bodybuilders, mas para isso é preciso ser regrado e ter conhecimento do...

Exercícios para emagrecer que todo profissional de educação física deveria saber

A cada dez alunos que procuram professores de educação física, seis buscam exercícios para emagrecer, até porque, quando se pensa num educador físico, logo associa-se o mesmo ao bem-estar, a saúde e a boa forma. Por isso, é extremamente importante que o profissional...

Doping: saiba quais os principais tipos são utilizados no desporto

Geralmente associamos a palavra doping a casos que ocorreram aos atletas em jogos olímpicos ou outras competições de grande relevância. Essa palavra também é compreendida como substâncias ingeridas ou consumidas oralmente com o objetivo de obter vantagens sobre seus...

Ensino da natação: saiba tudo sobre esta atividade física

A natação é uma atividade física praticada na água que pode trazer diversos benefícios para o ser humano. Isso pois a mesma é um esporte que permite movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. Esta modalidade pode ser praticada por diversos grupos de...

Praticantes de corrida: quais as lesões mais comuns neste esporte?

Todos os dias milhares de pessoas decidem mudar o estilo de vida e acabar com o sedentarismo, começando a praticar esportes como é o caso dos praticantes de corrida, praticantes de musculação, entre outros. Dentre tantos esportes, um dos que vem ganhando cada vez mais...

Corpo, mente e espírito: entenda tudo sobre o Mahamudra

O Mahamudra é um novo conceito de movimento que vem ganhando vários adeptos aqui no Brasil. Essa filosofia de vida mistura alguns elementos como corpo, mente e espírito. Criada na Índia no século XI, chegou ao Brasil em 2013, através do modelo internacional César...