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5 benefícios do Pilates para atletas de corrida que você precisa saber
Você já se perguntou se há benefícios em praticar o Pilates para atletas de corrida? A corrida é uma atividade física amplamente praticada, seja para manter a forma, melhorar a saúde cardiovascular ou competir em alto nível. No entanto, devido à sua natureza de alto...
Como a alimentação saudável pode potencializar os resultados nos treinos?
A alimentação saudável desempenha um papel essencial na melhoria do desempenho durante a prática de exercícios físicos e esportes. Tanto para atletas quanto para praticantes casuais, é fundamental planejar as refeições e elaborar um cardápio adequado para consumo...
Entenda a importância do acompanhamento profissional na prática de exercícios na gravidez
Praticar exercícios na gravidez já não é mais um tabu, visto que entendemos que a atividade física é, além de permitida, extremamente recomendada nesse período, fazendo parte de uma gestação saudável. Entretanto, muitas gestantes se sentem inseguras em manter a...
3 benefícios da redução de custos em clínicas e academias
Você sabia que existem formas bastante eficientes de reduzir gastos na gestão de funcionários na sua clínica ou academia? A redução de custos é algo de extrema necessidade para qualquer empresa, independente do porte e, para isso, não é necessário reduzir a produção...
Estratégias para manter os alunos ativos após as aulas de Educação Física
Educação Física é uma disciplina essencial para a formação de pessoas, pois promove o desenvolvimento físico e mental, além de incentivar hábitos saudáveis. Além de melhorar o desempenho nas práticas de esportes, os alunos ativos fora da escola têm chances de serem...
5 dicas para abrir seu Studio de Pilates do zero
O mercado fitness pós-pandemia está em alta e vem mudando cada vez mais vidas. Com isso, muitos gestores e profissionais do movimento querem empreender e abrir seu Studio de Pilates do zero. Para ser assertivo durante esse processo, é fundamental entender o negócio e...
Crossfit para iniciantes: tudo o que você precisa saber
Tem receio em começar um novo esporte? Clique e saiba como o crossfit para iniciantes pode ajudar a atingir seus objetivos!
5 dicas de Treinamento Funcional para lutadores
Saiba as 5 melhores dicas de treinamento funcional para lutadores e as vantagens da prática. Clique na matéria e confira!
Como escolher o tênis ideal para cada tipo de esporte
Musculação, corrida, treinamento funcional, crossfit… Afinal, você sabe como escolher um tênis de acordo com os esportes que pratica?
Guia completo do agachamento perfeito
O agachamento é um movimento funcional usado em diversas modalidades. Você sabe como realizar o agachamento perfeito? Entenda mais nesse guia completo.
Periodizar ou não periodizar o treinamento físico: eis a questão!
Existe diferença em periodizar ou não periodizar um Treinamento Físico? Confira essa matéria e desmistifique alguns pré-conceitos para compreender melhor os princípios básicos do treinamento!
Musculação para Hérnia de Disco: 11 exercícios para aplicar com seu aluno
Antes de falar como podemos aplicar a Musculação para Hérnia de Disco, precisamos entender um pouco mais sobre essa condição. A hérnia de disco é uma lesão da coluna vertebral, caracterizada por dores nas costas ou pescoço, que pode irradiar para os braços e pernas....
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