por Keyner Luiz | jun 1, 2020 | Funcional
Sempre que posto um exercício usando equipamentos de Pilates ou Treinamento Funcional, alguém me pede uma variação para o solo. Vou contar uma novidade: você mesmo pode imaginar uma variação se usar exercícios com faixa elástica. A faixa elástica é um acessório do...
por Keyner Luiz | maio 28, 2020 | Funcional
Estudando sobre o Treinamento Funcional você eventualmente irá se deparar com os termos “cadeia cinética aberta” e “cadeia cinética fechada”. Junto deles, ainda, provavelmente será possível encontrar vários exercícios que podem ser usados em aula. Mas qual seria o...
por Keyner Luiz | maio 4, 2020 | Funcional
É difícil dizer exatamente como seria uma aula de Treinamento Funcional perfeita. São tantos os fatores que podem influenciar no resultado de uma aula que mal conseguimos listar todos. Por isso, não posso te garantir que consigo mostrar o que é uma aula perfeita, mas...
por Keyner Luiz | abr 30, 2020 | Aulas
Como você já deve saber, a fita de suspensão é um equipamento completo para as aulas de Treinamento Funcional. Ela oferece possibilidades de exercícios globais, seguros e que trabalham instabilidade. Mas você sabia que também pode ser muito útil usar a fita de...
por Keyner Luiz | abr 28, 2020 | Funcional
Como profissionais de Educação Física, sabemos da importância de realizar treinamentos focados no centro do corpo. Por isso, é comum que busquemos exercícios para fortalecer o Core de nossos alunos. Nesse contexto, a prancha é um dos exercícios que mais ganhou fama –...
