Além de ser um excelente exercício que melhora a saúde do coração e fortalece os músculos, a corrida também pode ter um impacto positivo em diferentes áreas da sua vida. E adivinha só? Isso inclui a potência sexual masculina!
Mas como exatamente isso acontece?
Bem, ao longo deste artigo, vamos explorar os benefícios da corrida para a potência sexual masculina. Boa leitura!
Quais os benefícios da corrida para a potência sexual masculina?
A prática de atividades físicas aeróbicas, como a corrida, esportes, natação, dentre outros é essencial para a saúde cardiovascular.
“A corrida apresenta diversos benefícios para a saúde sexual do homem, sendo os principais o aumento da testosterona, uma melhora da circulação sanguínea, redução dos níveis de stress e ansiedade e aumento do libido” – destaca o Dr. Eduardo Costa, urologista em São Paulo.
Potencializar a testosterona
Um dos principais benefícios da corrida está no aumento da produção de testosterona, um hormônio essencial para a libido, ereção e potência sexual masculina.
Mas o que exatamente acontece no corpo quando você se dedica à corrida regularmente?
Bem, enquanto você corre, o corpo passa por diversas mudanças fisiológicas que podem ter um impacto considerável nos níveis de testosterona.
O tecido adiposo produz uma enzima chamada aromatase, que converte a testosterona em estrogênio, um hormônio feminino.
Ao reduzir a quantidade de gordura corporal, ocorre uma diminuição na produção de estrogênio.
Isso permite que a testosterona se mantenha em níveis mais elevados e desempenhe seu papel de maneira mais eficiente.
Ou seja, ao reduzirmos a nossa gordura corporal, estamos também reduzindo a conversão de testosterona em estrogênio.
É válido lembrar que a corrida é uma das alterações de estilo de vida necessárias para a perda de gordura corporal. A alimentação adequada, prática de outras atividades físicas e um descanso adequado também fazem parte deste escopo e devem ser realizadas em conjunto.
Melhora da circulação sanguínea
Mas como exatamente a corrida influencia a circulação sanguínea e, por consequência, pode contribuir para uma ereção mais vigorosa e de maior duração?
Quando você corre, os músculos são ativados e passam a demandar mais oxigênio e nutrientes para um funcionamento adequado. Para atender a essa demanda, o coração acelera e bombeia uma maior quantidade de sangue para todo o corpo, incluindo a região genital.
Agora vem a pergunta: o que acontece quando há uma melhora na circulação de sangue?
A melhora da circulação permite que os corpos cavernosos do pênis se encham de sangue de maneira mais eficaz, o que resulta em uma ereção mais firme e duradoura.
Da mesma forma, a prática também contribui para a produção de óxido nítrico, uma substância que relaxa os vasos sanguíneos e facilita ainda mais o fluxo sanguíneo em direção ao pênis.
Com uma circulação sanguínea melhor, há uma melhora na disposição física para a atividade sexual, assim como uma ereção mais rígida.
É válido lembrar que a corrida também é benéfica para o controle de diversas alterações metabólicas que prejudicam a circulação, como a hipertensão arterial, o diabetes e os altos níveis de colesterol.
Redução do estresse e aumento do desejo sexual
Já parou para refletir sobre como o estresse pode impactar o seu desejo sexual? Quando estamos sob pressão, ansiedade ou preocupações do cotidiano, é comum que a vontade de fazer sexo seja afetada.
O estresse reduz o apetite sexual e até mesmo dificulta a obtenção de ereções ou orgasmos.
A boa notícia é que a corrida pode se tornar uma valiosa aliada na redução do estresse e da ansiedade.
Enquanto praticamos esse exercício, o nosso corpo libera endorfinas, conhecidas como os “hormônios do prazer”. Essas substâncias têm o poder de elevar o humor, aliviar a tensão e proporcionar uma sensação de bem-estar.
Além disso, a corrida também estimula a produção de serotonina, um outro neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade e relaxamento.
Com níveis mais baixos de estresse, é natural que a libido seja favorecida, resultando em uma maior disposição e interesse pelo sexo.
Qual o tempo de corrida necessário para melhorar a vida sexual?
Segundo uma revisão sistemática publicada no Journal of Sexual Medicine, a prática de 40 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada a vigorosa, quatro vezes por semana, ao longo de seis meses, contribui significativamente na redução da disfunção erétil em homens.
Esta análise foi baseada em 10 artigos científicos distintos.
Ou seja, a atividade física é benéfica sim para melhorar a potência sexual masculina, mas deve ser praticada de forma consistente, sob supervisão e tem efeitos benéficos a longo prazo.
A corrida é suficiente para melhorar a potência sexual masculina?
É importante lembrar que a atividade física é um dos pilares para um estilo de vida saudável, mas não deve ser praticada de forma isolada.
A adoção de um estilo de vida mais saudável, com uma dieta balanceada, sem o uso de bebidas alcoólicas, cigarro ou outros tipos de drogas, um descanso adequado e o controle de diversas alterações metabólicas e hormonais é necessário.
Caso você esteja sofrendo com a perda da potência sexual masculina, procure um médico urologista para uma investigação e tratamento adequado.
Conclusão
No final das contas, correr abrange muito mais do que simplesmente uma forma de exercício físico.
Além de aprimorar a saúde geral e auxiliar na manutenção da forma física, os benefícios da corrida também podem ter um impacto positivo na vitalidade masculina.
Ao incorporar a corrida de forma regular, os homens podem vivenciar uma variedade de vantagens na potência.
A otimização da circulação sanguínea, aumento dos níveis de testosterona, redução da ansiedade e stress se destacam como os principais benefícios da corrida para a potência sexual masculina.
Isso significa que, ao praticar a corrida, você está impulsionando não somente sua saúde física, mas também sua vida sexual.
Espero que vocês tenham gostado do artigo. Uma ótima corrida!
