por Blog Educação Física | jun 23, 2025 | Musculação
Você já deve ter ouvido por aí que é importante trocar de treino de tempos em tempos para continuar vendo resultados. Mas até que ponto essa troca faz sentido? Será que mudar os exercícios toda semana realmente acelera o progresso ou é só mais um mito das academias?...
por Blog Educação Física | jun 16, 2025 | Esportes, Outros Esportes
Se você já ficou na dúvida sobre o que é ciclismo além de “andar de bicicleta”, calma que você não está sozinho. Entender o ciclismo é mergulhar num mundo onde o movimento, a saúde e até a mente ganham destaque. Mais que um esporte, o ciclismo é uma forma de se...
por Blog Educação Física | jun 2, 2025 | Saúde e Bem-estar
Praticar atividade física é como acionar um botão silencioso de transformação. Aos poucos, e quase sem perceber, o corpo começa a responder de forma diferente. Mais disposição ao acordar, menos dores espalhadas pelo dia, o humor melhora, o sono vem com mais...
por Blog Educação Física | maio 5, 2025 | Musculação, Saúde e Bem-estar
Nem sempre é o movimento que mais desafia o corpo, muitas vezes, é a pausa. A isometria, uma técnica que parece simples à primeira vista, pode ser um divisor de águas no desenvolvimento da força. Ao invés de contar repetições ou cargas, ela foca em algo que costuma...
por Blog Educação Física | abr 28, 2025 | Musculação
Esse é um daqueles assuntos que geram dúvidas e comentários em muitas rodas de conversa: será que o treino de peitoral feminino pode diminuir o tamanho dos seios nas mulheres? A ideia de que determinados exercícios poderiam diminuir o seio faz com que muitas mulheres...
