Fibras Musculares

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  • fadiga muscular

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    Entenda Tudo Sobre Como Funciona a Fadiga Muscular

    Hoje vamos falar sobre um tema que tem intrigado muitos profissionais da Educação Física, bem como atletas e amantes dos exercícios físicos: a fadiga muscular. O que é fadiga muscular? Por que ocorre? É possível evitá-la ou retardá-la? Fadiga muscular é definida como a incapacidade de se manter o rendimento durante o exercício físico intenso […]

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  • treinamento neuromuscular

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    5 Passos Para Planejar Um Treinamento Neuromuscular

    [ratings id=”0″] Para obtemos sucesso num programa de treinamento de musculação eficiente é preciso à identificação de elementos característicos, como por exemplo, o tipo de treinamento, a prescrição da carga correta, número de séries e de repetição, além do descanso, sempre baseados no objetivo e na capacidade do aluno. Neste artigo vamos abordar sobre o […]

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  • lesões musculares

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    10 Dicas Para Evitar Lesões Musculares

    Embora a prática de atividades esportivas, sejam elas profissionais, amadoras ou que estejam relacionadas à saúde, é difícil alguém praticar esportes e não se lesionar. A maioria das lesões musculares acomete tecidos moles, tanto na prática esportiva quanto no cotidiano. Nesse contexto, as lesões musculares aparecem em primeiro lugar, levando frequentemente a incapacidade física. Há […]

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  • resistência muscular

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    Resistência Muscular Localizada: Entenda os Conceitos Básicos

    Dentre os inúmeros tipos de treinamento muscular, o treino de resistência muscular localizada é muito utilizado por atletas, mas você deve estar se perguntando: – eu não sou atleta, posso praticar este tipo de treinamento? A resposta é sim, claro que pode, seja para quem pratica musculação para hipertrofiar, para ganhar força ou para emagrecer. […]

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  • Fortalecimento Muscular

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    11 Exercícios Fundamentais Para o Fortalecimento Muscular

    Qual a melhor forma de deixar os músculos mais fortes, tonificados e definidos? É dedicando-se aos treinos de fortalecimento muscular. Se esse é seu objetivo saiba que ele ainda beneficia o condicionamento físico e melhora o funcionamento do metabolismo. Para quem não quer ficar “grande”, o fortalecimento muscular é ideal, pois ajuda a deixar o […]

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