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Conheça os 10 principais tipos de abdominais que não podem faltar no seu treino
Conhecer os principais tipos de abdominais é muito importante para que uma aula seja eficiente. É notável o grande número de pessoas do mundo inteiro praticando exercícios físicos e, além de buscar a prevenção e a manutenção da saúde, também há a busca pela estética...
As principais dicas para aliviar a dor lombar
Muitas pessoas se perguntam todos os dias como aliviar a dor lombar, uma vez que é uma das regiões das costas que mais apresenta desconfortos nas pessoas. Para se ter uma ideia, a cada dez pessoas, sete ou oito são afetadas por esse problema ao longo da vida, de...
Musculação para Hérnia de Disco: 11 exercícios para aplicar com seu aluno
Antes de falar como podemos aplicar a Musculação para Hérnia de Disco, precisamos entender um pouco mais sobre essa condição. A hérnia de disco é uma lesão da coluna vertebral, caracterizada por dores nas costas ou pescoço, que pode irradiar para os braços e pernas....
Grupo VOLL lança Curso de Pilates Clássico Presencial com a metodologia de Rodrigo Nanô
Já imaginou mergulhar no universo do Pilates Clássico em um curso 100% presencial, com vivência prática e acompanhamento de profissionais altamente qualificados? O Curso de Pilates Clássico do Grupo VOLL, desenvolvido com a metodologia de Rodrigo Nanô, referência...
Como a musculação pode ajudar pacientes com hipertensão
A relação entre o exercício físico e pressão arterial é amplamente discutida, mas ainda existem dúvidas sobre como a musculação e o treino de força podem colaborar no cuidado de pacientes com hipertensão. Embora o exercício aeróbico seja frequentemente o mais...
Nutrição e treino: o combo fundamental para o desempenho dos atletas
É comprovado que os exercícios físicos, de diferentes modalidades, reduzem as chances de muitos tipos de doenças graves para o organismo e melhoram o desempenho dos atletas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que é preciso praticar regularmente pelo menos 150...
Empreender em artes marciais: do tatame ao mercado rentável
As artes marciais fazem parte da cultura brasileira, seja por meio do Judô, do Taekwondo, do Jiu-Jítsu ou até mesmo de práticas mais recentes, que ganharam destaque com a ascensão do MMA. Mais do que uma forma de defesa pessoal ou disciplina esportiva, elas podem ser...
Quer cursar Educação Física? Conheça 5 áreas pouco exploradas (e bem lucrativas) que você pode atuar
Se você pensa em cursar Educação Física, já deve imaginar um futuro dando aulas em academias, escolas ou treinando atletas. Mas calma lá: o universo da profissão é bem maior do que parece. Existem áreas que passam longe do óbvio, mas que têm muita demanda e pouca...
Tendências fitness para 2025: o que os profissionais da área precisam saber
No universo das tendências fitness, algumas inovações vêm ganhando força desde a pandemia, reforçando a importância de os profissionais da área se atualizarem para não perderem oportunidades. Por mais que a ideia central da vida fitness permaneça a mesma, a forma...
Nutrição e treino: o combo fundamental para o desempenho dos atletas
O desempenho dos atletas começa com a combinação entre nutrição e treino. Quando esses dois pilares atuam juntos, o corpo evolui bem melhor.
Empreender em artes marciais: do tatame ao mercado rentável
Em um mercado competitivo, a captação e retenção de clientes é um dos maiores desafios de quem quer empreender em artes marciais.
O que é ciclismo? 5 benefícios do esporte que vão te surpreender
Mais que um esporte, o ciclismo é uma forma de se conectar com o corpo de um jeito intenso e, ao mesmo tempo, leve.
Implementando o MAT Pilates em academias: benefícios, dificuldades e estratégias
O sucesso do MAT Pilates em academias não está apenas em oferecer aulas, mas em criar experiências que os alunos queiram repetir.
Trocar de treino constantemente: mito ou estratégia eficiente?
Você já deve ter ouvido que é importante trocar de treino constantemente para continuar vendo resultados. Mas até que ponto isso faz sentido?
5 motivos para usar a isometria nos seus treinos de força
A isometria é um tipo de contração em que o músculo trabalha intensamente, mas sem alteração no comprimento.
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