por Blog Educação Física | jun 23, 2025 | Musculação
Você já deve ter ouvido por aí que é importante trocar de treino de tempos em tempos para continuar vendo resultados. Mas até que ponto essa troca faz sentido? Será que mudar os exercícios toda semana realmente acelera o progresso ou é só mais um mito das academias?...
por Blog Educação Física | maio 5, 2025 | Musculação, Saúde e Bem-estar
Nem sempre é o movimento que mais desafia o corpo, muitas vezes, é a pausa. A isometria, uma técnica que parece simples à primeira vista, pode ser um divisor de águas no desenvolvimento da força. Ao invés de contar repetições ou cargas, ela foca em algo que costuma...
por Blog Educação Física | abr 28, 2025 | Musculação
Esse é um daqueles assuntos que geram dúvidas e comentários em muitas rodas de conversa: será que o treino de peitoral feminino pode diminuir o tamanho dos seios nas mulheres? A ideia de que determinados exercícios poderiam diminuir o seio faz com que muitas mulheres...
por Blog Educação Física | abr 21, 2025 | Musculação
Quem nunca teve essa dúvida na academia? Você se prepara para o treino, olha para a esteira e para os pesos e se pergunta: cardio antes ou depois da musculação? Essa escolha pode parecer simples, mas interfere e muito nos seus resultados, seja na força, no...
por Cristiane Pedroso de Alcantara | dez 30, 2024 | Musculação, Pilates
Escolher entre Pilates ou musculação pode ser uma tarefa difícil, já que ambas as opções possuem ótimos benefícios. Cada uma delas pode trazer resultados diferentes, por isso é essencial entender como elas se encaixam nos seus objetivos de saúde e bem-estar. Seja...
por Mayara Carvalho | dez 23, 2024 | Musculação, Pilates
Na hora de escolher uma atividade física, muitos podem ficar com dúvidas sobre qual é a melhor opção, especialmente quando se trata de Pilates ou academia. Qual delas é a mais indicada para suas necessidades? A resposta depende do seu objetivo e do estado atual do...
