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  • catabolismo muscular

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    12 Dicas para Evitar o Catabolismo Muscular

    Se você frequenta a academia, sabe que o catabolismo muscular é um fantasma que ronda quem treina intensamente e rigorosamente. Ou se você nem tem ideia do que seja mas tem disciplina e força de vontade ao malhar, e mesmo assim percebe que os seus músculos não respondem aos estímulos dos exercícios. Esta é a […]

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  • suplementos

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    Tudo Sobre os Suplementos Alimentares na Musculação

    Os suplementos nada mais são que elementos químicos como vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Geralmente são consumidos por pessoas com alguma carência nutricional ou por praticantes de desportos que precisam repor as perdas nutricionais durante suas atividades, ou mesmo, para melhorar o desempenho físico do mesmo. É importante salientar a importância de […]

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  • suplemento-alimentar2

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    Suplementos Alimentares: Massificação Sem Orientação em Academias

    A prática regular de atividade física traz muitos benefícios à saúde, entre eles, aumento do gasto energético, maior coordenação motora, melhora da capacidade cardiorrespiratória, diminuição do estresse e risco de doenças como, hipertensão, obesidade e diabetes. Entretanto, para uma vida saudável, é necessário aliar o exercício físico a uma dieta balanceada, contendo alimentos de todos […]

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