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Atividades física para idosos: como a prática pode ser benéfica para a saúde

O perfil da população está mudando consideravelmente. Estamos vivendo num mundo que está ficando grisalho. A expectativa de vida aumentou em todos os países, tornando as atividades físicas para idosos algo muito necessário. Deve-se isso ao progresso da medicina,...

5 Exercícios físicos que ajudam na redução do colesterol

Doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral e várias doenças relacionadas a colesterol alto têm sido considerados preocupantes. A maioria dessas doenças são ocasionadas por má alimentação e sedentarismo. Todos nós sabemos que exercícios...

Qualidade de vida: atividade física aliada à alimentação

Atualmente vivemos em um mundo onde todos almejam a famosa qualidade de vida. Está mais do que bem estabelecido que para que tenhamos saúde, é necessário um equilíbrio entre a prática de atividade física e uma alimentação adequada. Porém, por mais que o desejo das...

Planejamento da Educação Física para a qualidade da aula

O plano de aula no ensino teórico é crucial para que o professor consiga realizar uma transformação mais próxima da realidade ao tratar-se da prática. Isso pois há uma questão relacionada ao interesse e a complexidade da ação ser desenvolvida. O principal objetivo do...

Os pilares da avaliação física: avaliar, analisar e prescrever

A realização da avaliação física dentro das academias é de vital importância para o resultado do aluno, porque é através dela que podemos quantificar o real estado do condicionamento físico do indivíduo. Uma avaliação física baseia-se em três pilares: avaliar,...

Saiba tudo sobre as atividades no desenvolvimento motor

Compreender o processo evolutivo do controle motor e da coordenação motora é fundamental para compreendermos como vivemos. É importante também que saibamos que ao longo da vida ocorrem mudanças no desenvolvimento motor, o qual inicia-se na sua concepção (nascimento) e...

Treinamento Funcional: aprenda tudo sobre esta modalidade

Por mais antigo que seja o treinamento funcional, antes utilizado na fisioterapia para reabilitar o indivíduo para as suas atividades da vida diárias (AVDS) através de exercícios, hoje ele está difundido pelo mundo todo. No Brasil, o professor Luciano D’Elia foi o...

Conheça tudo sobre os tipos de Bursite e seus sintomas

O Profissional de educação física depara-se frequentemente com indivíduos que possuem lesões, uma das lesões mais comuns é a bursite. A bursite pode ocorrer em qualquer articulação sinovial, estas são as principais envolvidas no exercício físico que serão melhor...

A importância da fisiologia do exercício na Educação Física

Antes que pensar em como montar o treinamento ideal para o seu aluno, ou buscar as diferenças entre realizar diferentes tipos de treinamento aeróbio, precisamos entender a fundo como o corpo funciona. Não é possível periodizar um treinamento de corrida, visando um...

Os benefícios e os cuidados de praticar o alongamento

Um belo dia ao acordar, você percebeu algum incômodo nas costas, um estralo ali, uma dorzinha aqui ou até mesmo acordou sentindo-se cansado. Existem várias causas para isso como: má postura, estresse, insônia, atividade física e... Opa como assim atividade física?...

Sucesso profissional: o caminho para ser um excelente educador físico

O mercado para profissionais de Educação Física e a quantidade de recém-formados na profissão vem numa constante crescente nos últimos anos. Em tempos onde praticar exercícios não é mais um luxo e sim uma questão de saúde pública, é sabido cientificamente que o...

Periodização do treinamento de força: origem, modelos e importância

O corpo humano passa por diferentes processos de adaptação ao longo da vida principalmente devido ao meio em que este se encontra. Por isso é extremamente importante obter um planejamento na periodização do treinamento de força. Por exemplo, estar em um ambiente com...