Textos

Confira todas as matérias do Blog Educação Física ou clique na categoria desejada

3 Passos para criar um circuito funcional perfeito

Se você segue as tendências dentro do Treinamento Funcional sabe que muitas academias começaram a adotar o treinamento em circuito. Existem lugares que até adotaram aulas somente em circuito e pelo jeito está fazendo muito sucesso. Mas primeiramente, precisamos...

Artrose: 5 exercícios físicos que podem ser feitos em casa

A artrose é um processo natural do envelhecimento, porém há diversas formas de retardar e tratar essa patologia. Confira na matéria!

Entenda tudo sobre como funciona a fadiga muscular

Hoje vamos falar sobre um tema que tem intrigado muitos profissionais da Educação Física, bem como atletas e amantes dos exercícios físicos: a fadiga muscular. O que é fadiga muscular? Por que ocorre? É possível evitá-la ou retardá-la? Fadiga muscular é definida como...

Exercícios de reabilitação para portadores de AVC

Um estudo apresentado no Congresso Mundial de Cardiologia em Pequim na China demonstrou que 10 fatores de risco são responsáveis por 90% do risco de AVC (Acidente Vascular Cerebral), sendo o mais preocupante a hipertensão. Desses fatores, pelo menos cinco corresponde...

Esportes radicais: entenda tudo sobre o Slackline

Olá! Você já ouviu falar de Slackline? Não tem nem ideia do que seja? É um esporte que vem sendo muito praticado nas praias brasileiras, já foi assunto de novela e muitas celebridades são adeptos e que aos poucos está se popularizando em todo o país. Quando você vê...

5 Passos para planejar um Treinamento Neuromuscular

Para obtemos sucesso num programa de treinamento de musculação eficiente é preciso à identificação de elementos característicos, como por exemplo, o tipo de treinamento, a prescrição da carga correta, número de séries e de repetição, além do descanso, sempre baseados...

Arritmia cardíaca e suas implicações com os exercícios físicos

Segundo a Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas (SOBRAC), 20% da população tem algum tipo de arritmia. E num levantamento junto com o Ministério da saúde 80 a 90% das mortes súbitas estão relacionadas as arritmias cardíacas. Para saber o que é uma arritmia...

Guia definitivo do treino de corrida para iniciantes

A corrida é um dos formatos de treinos aeróbios mais escolhidos pela população em geral, principalmente quando o assunto é emagrecimento. Porém, muitas pessoas pensam que é só colocar o tênis e sair por ai correndo que os resultados irão aparecer. Em primeiro plano,...

O papel da educação física na reabilitação da Doença de Parkinson

A Doença de Parkinson (DP), também denominada paralisia agitante ou parkinsonismo idiopático é uma patologia neurodegenerativa crônica e progressiva do movimento. Isso significa que com o decorrer do tempo, o quadro clínico do indivíduo diagnosticado com essa...

A fibromialgia no exercício físico

Etimologicamente, o verbete fibromialgia vem do latim fibra, ou fio, ou tecido (conjuntivo ou muscular), e de duas palavras gregas: myos, músculo e algos, dor. Portanto, fibromialgia se caracteriza por uma doença crônica de origem idiopática (individual e, em geral,...

A importância do Core na atividade física

A vida moderna leva a maioria da população ao sedentarismo. E esse leva a um enfraquecimento e descompensação muscular que acarreta várias disfunções e dores. Sendo a mais comum das dores a lombar. E para prevenir e até mesmo aliviar dores e disfunções principalmente...

10 Dicas para evitar lesões musculares

Embora a prática de atividades esportivas, sejam elas profissionais, amadoras ou que estejam relacionadas à saúde, é difícil alguém praticar esportes e não se lesionar. A maioria das lesões musculares acomete tecidos moles, tanto na prática esportiva quanto no...