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O Curso de Pilates Clássico do Grupo VOLL, desenvolvido com a metodologia de Rodrigo Nanô, está chegando com uma proposta transformadora.

Os exercícios com elástico são uma excelente alternativa aos pesos, oferecendo resistência adequada para tecidos em recuperação.

Ao contrário do que muita gente ainda pensa, exercícios para gestantes não só são permitidos, como também são indicados e muito benéficos.

Aqueles que planejam participar de provas de corrida futuramente devem dividir seu preparo em etapas. Tudo deve começar com antecedência.

A isometria é um tipo de contração em que o músculo trabalha intensamente, mas sem alteração no comprimento.

Muita gente ainda vê o treino de peitoral feminino como algo voltado apenas para a estética ou, pior, como desnecessário. Mas a verdade é…

Na academia você se prepara para o treino, olha para a esteira e para os pesos e se pergunta: cardio antes ou depois da musculação?

As tendências fitness mostram que o futuro é agora, e quem estiver preparado e disposto a inovar terá cada vez mais espaço para crescer.

O consumo de suplementos passou a fazer parte da rotina de atletas e pessoas que buscam otimizar tanto o desempenho físico quanto mental.

A alimentação correta no pré-treino e pós-treino é essencial para garantir que você tenha energia suficiente para se dedicar ao treino.

A saúde preventiva está diretamente ligada à prática regular de atividades físicas, independentemente da idade.

Se você gosta de treinar e quer obter bons resultados, já se perguntou qual o melhor horário para se exercitar?

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