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O Curso de Pilates Clássico do Grupo VOLL, desenvolvido com a metodologia de Rodrigo Nanô, está chegando com uma proposta transformadora.

Muita gente pensa que é a mesma coisa tomar relaxante muscular depois do treino, um analgésico comum ou um anti-inflamatório, mas…

Quando você começa a praticar a aula de jump, o corpo responde rapidamente com melhorias no condicionamento cardiovascular, emagrecimento…

Treinar perna dois dias seguidos é aconselhável ou não? A resposta simples e direta é: depende de alguns fatores, listamos alguns abaixo.

Fazer exercício sem sair do quarto ou da sala parece conveniente demais pra ser verdade, mas será que o treino em casa realmente funciona?

Se você pensa em cursar Educação Física, já deve imaginar um futuro dando aulas em academias, escolas ou treinando atletas. Mas calma lá…

As dores pós-treino são um fenômeno comum, especialmente entre iniciantes ou pessoas que aumentaram a intensidade do treino.

Aquecer e alongar antes e depois das atividades físicas faz total diferença na forma como o corpo responde ao movimento.

Você já deve ter ouvido que é importante trocar de treino constantemente para continuar vendo resultados. Mas até que ponto isso faz sentido?

Mais que um esporte, o ciclismo é uma forma de se conectar com o corpo de um jeito intenso e, ao mesmo tempo, leve.

Seja no tatame, na rua ou na água, todas essas práticas esportivas têm algo em comum: elas colocam o corpo em movimento com propósito.

Quando começamos a praticar atividade física, os efeitos não aparecem apenas no espelho, eles se espalham por todo o organismo.

Os exercícios com elástico são uma excelente alternativa aos pesos, oferecendo resistência adequada para tecidos em recuperação.

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