por Blog Educação Física | mar 31, 2025 | Saúde e Bem-estar
Quem nunca se pegou com a dúvida do que comer antes e depois de um treino? A alimentação correta no pré-treino e pós-treino é essencial para garantir que você tenha energia suficiente para se dedicar ao treino e para otimizar a recuperação após o esforço físico. Se...
por Fitness Tênis | maio 23, 2022 | Aulas, Pré e Pós Aulas
Apostar em técnicas de relaxamento e descanso do corpo após se exercitar é essencial para o rendimento dos alunos e recuperação muscular, especialmente para quem treina mais pesado. Afinal, é durante essa pausa que o corpo trabalha para restaurar os níveis de...