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Grupo VOLL lança Curso de Pilates Clássico Presencial com a metodologia de Rodrigo Nanô
O Curso de Pilates Clássico do Grupo VOLL, desenvolvido com a metodologia de Rodrigo Nanô, está chegando com uma proposta transformadora.
Implementando o MAT Pilates em academias: benefícios, dificuldades e estratégias
O sucesso do MAT Pilates em academias não está apenas em oferecer aulas, mas em criar experiências que os alunos queiram repetir.
Como cuidar do coração na menopausa e controlar o colesterol com exercícios
Uma das fases mais naturais da vida da mulher é a famosa menopausa, que geralmente ocorre entre 45 e 55 anos, marcada por algumas mudanças.
5 dicas para ter mais constância nos treinos e parar de se sabotar
A constância nos treinos é construída quando você deixa de depender do humor do dia e passa a agir no automático, como parte de quem você é.
Qual é o melhor tipo de cardio: esteira, bicicleta, escada ou elíptico?
A busca pelo melhor tipo de cardio é quase uma dúvida universal de quem frequenta academia ou busca variar os treinos. Afinal, qual escolher?
Posso tomar relaxante muscular depois do treino? Entenda os riscos e alternativas
Muita gente pensa que é a mesma coisa tomar relaxante muscular depois do treino, um analgésico comum ou um anti-inflamatório, mas…
Aula de jump para iniciantes: tudo que você precisa saber para começar a treinar em casa
Quando você começa a praticar a aula de jump, o corpo responde rapidamente com melhorias no condicionamento cardiovascular, emagrecimento…
Pode treinar perna dois dias seguidos? Entenda quando faz sentido e quando evitar
Treinar perna dois dias seguidos é aconselhável ou não? A resposta simples e direta é: depende de alguns fatores, listamos alguns abaixo.
Treino em casa dá resultado? Veja os pontos positivos e negativos dessa escolha
Fazer exercício sem sair do quarto ou da sala parece conveniente demais pra ser verdade, mas será que o treino em casa realmente funciona?
Quer cursar Educação Física? Conheça 5 áreas pouco exploradas (e bem lucrativas) que você pode atuar
Se você pensa em cursar Educação Física, já deve imaginar um futuro dando aulas em academias, escolas ou treinando atletas. Mas calma lá…
Evite dores pós-treino: a combinação certa entre alongamento e alimentação
As dores pós-treino são um fenômeno comum, especialmente entre iniciantes ou pessoas que aumentaram a intensidade do treino.
Por que aquecer e alongar nos treinos é mais importante do que parece
Aquecer e alongar antes e depois das atividades físicas faz total diferença na forma como o corpo responde ao movimento.
Trocar de treino constantemente: mito ou estratégia eficiente?
Você já deve ter ouvido que é importante trocar de treino constantemente para continuar vendo resultados. Mas até que ponto isso faz sentido?
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