Ainda que a vida moderna traga muitas comodidades e confortos, é inegável que ela também possui diversos efeitos colaterais, principalmente quando falamos sobre as doenças da coluna e seus fatores de risco.
Com a tecnologia se revolucionando constantemente, as pessoas estão cada vez mais dependentes das telas, gerando um grave problema de saúde pública, de caráter universal: o sedentarismo.
O sedentarismo afeta quase 2 bilhões de pessoas mundo afora, ou 31% dos adultos, segundo pesquisa da Organização Mundial de Saúde, publicada na revista científica The Lancet Global Health.
Alimentação ruim e má postura, aliadas a pouco exercício, são responsáveis pelo desenvolvimento do sedentarismo, um dos principais fatores de risco para as doenças da coluna.
Neste artigo, vamos entender algumas causas das doenças da coluna e como o sedentarismo está relacionado com o desenvolvimento ou piora delas. Acompanhe a seguir!
Principais causas das doenças da coluna
Existem várias possibilidades para o surgimento e desenvolvimento das patologias e doenças da coluna, sendo que as principais são:
Postura inadequada
Ficar em uma postura curvada na frente do computador, por exemplo, é uma atitude vilã para a região da coluna, principalmente se permanecermos assim por longos períodos.
Lesões musculares
Se não tratadas, as lesões musculares podem passar de dores e incômodos nas costas, para sérias patologias.
Falta de mobilidade e alongamento
Quando não nos alongamos ou praticamos a mobilidade e a flexibilidade, nosso corpo se acostuma a executar sempre os mesmos movimentos, tendo como consequência a rigidez muscular, que é também um dos fatores de risco para as doenças da coluna.
Problemas respiratórios
Os pulmões se localizam no nosso tórax, tanto na parte da frente quanto na parte de trás, e por isso, problemas respiratórios podem comprometer o funcionamento da região e afetar a coluna, visto que pertencem ao mesmo organismo.
Sedentarismo e doenças da coluna, qual a relação?
Depois de ler quais são as principais causas, talvez você já tenha feito alguma reflexão sobre como o sedentarismo influencia o desenvolvimento das doenças da coluna.
O sedentarismo colabora com o aparecimento de todas essas causas, ou seja, um corpo que não se movimenta, que não tem flexibilidade e mobilidade e que se mantém na postura inadequada é certamente um alvo para as lesões musculares e os problemas respiratórios, principais causadores das patologias da região.
Além disso, o sobrepeso que advém da obesidade, doença que também é causada pelo sedentarismo, exerce uma pressão extra sobre a coluna, também devido à falta de força muscular e de exercício físico.
Outras consequências do sedentarismo
O sedentarismo também é responsável por doenças como as cardiovasculares, a diabetes tipo 2, a demência e até mesmo alguns tipos de câncer, fora diversos problemas de saúde mental e emocional como ansiedade e depressão.
Suas consequências podem ser sentidas no corpo como um todo, para além das doenças da coluna e outras que ele é capaz de provocar. Claudia Forjaz, professora da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE), da Universidade de São Paulo, afirma que a falta de atividade física exerce influência negativa no sistema musculoesquelético do corpo.
Nas palavras da professora, “indivíduos que não praticam atividade física têm menor massa muscular, menor força muscular, mais problemas articulares e maior perda de osso, aumentando a chance de ter uma osteopenia ou uma osteoporose”.
A coluna vertebral, por sua vez, é um dos componentes do sistema ósseo que mais sofre com a falta de exercícios, assim ocorre o desenvolvimento e a piora das doenças da coluna.
O sedentarismo e as doenças da coluna podem aposentar?
Há casos em que as pessoas não conseguem se livrar do sedentarismo e as dificuldades se tornam muito avançadas, impedindo-a de realizar tarefas normais do dia a dia, como estudar ou trabalhar.
Neste último caso, é possível que, caso a pessoa tenha problemas crônicos, incluindo as patologias e doenças da coluna, possa se aposentar por invalidez.
É comum se perguntar se ou qual doença da coluna que aposenta, e dentre as mais comuns estão a escoliose, espondilolistese, túnel do carpo e também a cervicalgia.
Quando a incapacidade é comprovada, seja total ou parcial, o trabalhador pode pedir a entrada do auxílio no INSS.
Conclusão
O conjunto de hábitos não saudáveis que compõem o sedentarismo, como alimentação inadequada, má postura e falta de atividade física, são fatores que contribuem para o desenvolvimento das doenças da coluna e de diversas outras doenças crônicas.
Superar essa condição exige mudanças no estilo de vida, como a prática regular de exercícios, ajustes na alimentação e cuidados com a postura.
Mesmo que alguns casos avancem a ponto de levar à aposentadoria, é possível reverter muitos dos danos com um apoio profissional especializado.
Quando combatemos o sedentarismo, estamos atuando na prevenção de inúmeras outras patologias e complicações ele pode causar.
