por Grupo VOLL | jul 10, 2017 | Musculação
Na busca por um abdômen definido muitas pessoas passam horas na academia, mas não alcançam os resultados esperados. Às vezes por exercitarem demais a musculatura abdominal e de maneira incorreta e às vezes por treinarem pouco sem exigir esforço dessa região. Além...
por Grupo VOLL | jul 7, 2017 | Musculação
Os suplementos nada mais são que elementos químicos como vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Geralmente são consumidos por pessoas com alguma carência nutricional ou por praticantes de desportos que precisam repor as perdas nutricionais...
por Grupo VOLL | jul 5, 2017 | Musculação
Este é um guia para todas as pessoas em especial para mulheres. Acredito que a grande maioria do público feminino sonha com um bumbum redondinho e empinado, ou seja, glúteos definidos e fortes. Aquela famosa frase “preferência nacional” que está estampada em revistas...
por Grupo VOLL | jul 3, 2017 | Musculação
Para uma correta execução de um exercício, menor risco de lesão e eficácia do treinamento é necessário que o movimento dos membros superiores seja estudado e entendido pelo profissional responsável em seus pequenos detalhes. Partindo do conceito de “mecânica” que é o...
por Matheus Oliveira | jun 30, 2017 | Musculação
Fala estudantes e professores de Educação Física, tudo bem? Estou aqui de novo para avançarmos ainda mais no tema sobre periodização do treinamento (PT). Só para lembrarmos, no último texto foi falado sobre os motivos de entender o por quê de montar um planejamento de...
por Grupo VOLL | jun 14, 2017 | Musculação
O mercado da suplementação vem crescendo rapidamente e ganhando cada vez mais espaço, lançando de tempos em tempos inúmeros produtos com objetivos específicos, seja para ganhar, perder, definir, suprir e contribuir para o ganho de massa magra mais rápido. Com isso,...
