por Matheus Oliveira | nov 10, 2017 | Musculação
Fala professores/alunos, tudo bem? Continuamos o nosso bate papo sobre periodização do treinamento (PT). No último texto falei um pouco referente ao controle das cargas de treinamento. É fundamental entendermos a dinâmica de controlar as cargas de treinamento em um...
por Grupo VOLL | nov 6, 2017 | Musculação
Os bodybuilders dizem que qualquer um pode praticar este esporte desde que tenha disciplina para treinar e se alimentar corretamente. Tudo depende de quais objetivos o aluno quer conquistar. Eles têm o bodybuilding como uma filosofia de vida. Você pode praticar...
por Grupo VOLL | nov 1, 2017 | Musculação
O treino cardio é uma abreviação para o treino cardiorespiratório. Esse formato de treino é responsável por proporcionar adaptações cardiovasculares (melhora no volume de ejeção, perfusão, retorno venoso e força do músculo do coração) e também adaptações respiratórias...
por Grupo VOLL | out 23, 2017 | Musculação
Há tempos a educação física deixou de atuar apenas no âmbito escolar, passou a interagir em todos os processos de educação, aumentando sua abrangência social. Com a crescente longevidade do ser humano, a educação física passou a atuar em outros campos para inserir as...
por Grupo VOLL | out 16, 2017 | Musculação
Se você frequenta a academia, sabe que o catabolismo muscular é um fantasma que ronda quem treina intensamente e rigorosamente. Ou se você nem tem ideia do que seja mas tem disciplina e força de vontade ao malhar, e mesmo assim percebe que os seus músculos não...
por Grupo VOLL | jul 10, 2017 | Musculação
Na busca por um abdômen definido muitas pessoas passam horas na academia, mas não alcançam os resultados esperados. Às vezes por exercitarem demais a musculatura abdominal e de maneira incorreta e às vezes por treinarem pouco sem exigir esforço dessa região. Além...
