por Blog Educação Física | jun 2, 2025 | Saúde e Bem-estar
Praticar atividade física é como acionar um botão silencioso de transformação. Aos poucos, e quase sem perceber, o corpo começa a responder de forma diferente. Mais disposição ao acordar, menos dores espalhadas pelo dia, o humor melhora, o sono vem com mais...
por Blog Educação Física | maio 5, 2025 | Musculação, Saúde e Bem-estar
Nem sempre é o movimento que mais desafia o corpo, muitas vezes, é a pausa. A isometria, uma técnica que parece simples à primeira vista, pode ser um divisor de águas no desenvolvimento da força. Ao invés de contar repetições ou cargas, ela foca em algo que costuma...
por Blog Educação Física | abr 28, 2025 | Musculação
Esse é um daqueles assuntos que geram dúvidas e comentários em muitas rodas de conversa: será que o treino de peitoral feminino pode diminuir o tamanho dos seios nas mulheres? A ideia de que determinados exercícios poderiam diminuir o seio faz com que muitas mulheres...
por Blog Educação Física | abr 21, 2025 | Musculação
Quem nunca teve essa dúvida na academia? Você se prepara para o treino, olha para a esteira e para os pesos e se pergunta: cardio antes ou depois da musculação? Essa escolha pode parecer simples, mas interfere e muito nos seus resultados, seja na força, no...
por Blog Educação Física | mar 31, 2025 | Saúde e Bem-estar
Quem nunca se pegou com a dúvida do que comer antes e depois de um treino? A alimentação correta no pré-treino e pós-treino é essencial para garantir que você tenha energia suficiente para se dedicar ao treino e para otimizar a recuperação após o esforço físico. Se...
