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Os 7 tipos de dobras cutâneas e a avaliação física

Já presenciou uma situação assim: Professor na sala de musculação e um aluno novo se apresenta. Depois de dois minutos de conversa o professor já elabora uma ficha de treino para esse aluno e ele começa a treinar. Sentiu falta de algo? Pois é baseado em que o...

Guia definitivo de como perder peso corretamente

Nos últimos anos, a obesidade vem sendo tratada com muito mais seriedade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública da atualidade. Somente no Brasil, a população adulta atinge 20% com esse problema de saúde,...

Guia definitivo do Treinamento Funcional para idosos

Olá amigos profissionais e estudantes de Educação Física, Hoje iremos falar sobre um método de treinamento bastante conhecido por vocês, o Treinamento Funcional. Bom, eu particularmente não gosto muito deste termo, pois em se tratando de atividade física para a...

7 hábitos: os benefícios das atividades físicas na adolescência

A adolescência é um período muito significativo na vida e todo ser humano. Derivada da palavra em latim adolescere, que significa transição; é nela que acontecem as principais mudanças corporais da nossa vida. Além de ser um período de grande questionamento e...

Guia prático de exercício físico para dor neuropática

Vocês já devem ter se deparado com pessoas, que sempre reclamam de dor em várias partes do corpo. Na maioria das vezes são de origens musculoesqueléticas, mas em alguns casos essas dores são de origem neural, onde as queixas são constantes, levando as pessoas a se...

Atividade para idosos: cuidados e benefícios das artes marciais

“Eu estou muito velho para isso.” Quantos de nós nunca pensamos nessa afirmação ou em alguma outra do mesmo gênero? Seja sobre um assunto como aprender algo sobre tecnologia, uma viagem que sempre quis ou até mesmo aquela atividade física que você se considera “velho...

7 dicas para analisar seu treino de força e obter resultados

O treino de força vem ganhando cada vez mais adeptos. São diversos os objetivos pela sua procura, dentre os mais almejados estão perda de peso e diminuição do percentual de gordura - emagrecimento -, e principalmente o aumento de massa muscular -hipertrofia. Ao longo...

Motivação na academia: aprenda a tirar resultados dos seus alunos

O Profissional de Educação Física estuda para lidar com o movimento; anatomia, cinesiologia, biomecânica e fisiologia; Estas são apenas algumas das disciplinas que nos aprofundamos para poder prescrever um bom treinamento. Porém, quando se está atuando na área, é bem...

Musculação feminina: a prática e suas reações corporais

Antigamente as meninas ouviam “jogar bola é coisa de menino, menina tem que fazer ballet”, e não era diferente quando o assunto era musculação feminina. O corpo feminino por ser mais delicado, porém não frágil, socialmente era mais comum as mulheres iniciarem sua...

Como os princípios do Pilates podem auxiliar em outras atividades

Joseph H. Pilates deixou um legado a ser seguido. O método Pilates, considerado muito difundido é recomendado e praticado mundo afora. Muito além de exercícios, o método é uma maneira de viver. Se você não é instrutor de Pilates deve estar pensando que esse texto é...

Lutas e artes marciais na escola: o ensino e as possibilidades pedagógicas

A escola é para muitos o primeiro contato com o mundo exterior ao convívio restrito a família. E é nela onde inicia-se o primeiro contato com as brincadeiras e jogos em grupo. Entretanto alguns personagens que fazem o dia-a-dia escolar como, por exemplo, professores,...

Treinamento intervalado: estratégia de adesão para pessoas sedentárias

Em um mundo cada vez mais informatizado, dinâmico e com hábitos alimentares extremamente industrializados, alta carga de estresse e falta de tempo, grande parte da sociedade se limita à prática de atividade física regular, principalmente na questão da manutenção da...