musculação

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Musculação
O que é musculação?

O que é musculação?

O mercado da suplementação vem crescendo rapidamente e ganhando cada vez mais espaço, lançando de tempos em tempos inúmeros produtos com objetivos específicos, seja para ganhar, perder, definir, suprir e contribuir para o ganho de massa magra mais rápido. Com isso,...

Como a musculação influencia no processo de emagrecimento?

Como a musculação influencia no processo de emagrecimento?

Por muito tempo pensou-se que a prática da musculação estava restrita somente aos homens que faziam culto ao corpo. A musculação era o método mais indicado para obter-se o máximo de ganhos musculares por fins estéticos, ou para competições. De tal modo que os jovens,...

Aprenda tudo sobre o ganho de massa muscular

Aprenda tudo sobre o ganho de massa muscular

Aumentar a massa muscular é o desejo da maioria dos homens e mulheres, apesar de, entre as mulheres, muitas temerem ficar com o aspecto masculinizado. O termo definição muscular, muito utilizado pelas pessoas leigas nada mais é que um ganho de massa muscular com...

7 dicas para analisar seu treino de força e obter resultados

7 dicas para analisar seu treino de força e obter resultados

O treino de força vem ganhando cada vez mais adeptos. São diversos os objetivos pela sua procura, dentre os mais almejados estão perda de peso e diminuição do percentual de gordura - emagrecimento -, e principalmente o aumento de massa muscular -hipertrofia. Ao longo...

Motivação na academia: aprenda a tirar resultados dos seus alunos

Motivação na academia: aprenda a tirar resultados dos seus alunos

O Profissional de Educação Física estuda para lidar com o movimento; anatomia, cinesiologia, biomecânica e fisiologia; Estas são apenas algumas das disciplinas que nos aprofundamos para poder prescrever um bom treinamento. Porém, quando se está atuando na área, é bem...

Musculação feminina: a prática e suas reações corporais

Musculação feminina: a prática e suas reações corporais

Antigamente as meninas ouviam “jogar bola é coisa de menino, menina tem que fazer ballet”, e não era diferente quando o assunto era musculação feminina. O corpo feminino por ser mais delicado, porém não frágil, socialmente era mais comum as mulheres iniciarem sua...

Musculação e Crossfit: entenda qual o método ideal para você

Musculação e Crossfit: entenda qual o método ideal para você

Recentemente a musculação e o crossfit tem sido muito procurado por praticantes de atividade física. Ainda que tenham métodos diferentes de treinamento, ambas trazem os mesmos benefícios como hipertrofia, definição muscular, perda de gordura, emagrecimento,...

Como prevenir lesões no treinamento de força e powerlifting

Como prevenir lesões no treinamento de força e powerlifting

Nosso principal desafio como professores e treinadores está em saber como elevar a capacidade física desejada de nosso aluno/atleta mantendo-o fora de quaisquer lesões que o treino possa acarretar, tarefa complicada de se realizar levando em consideração o desempenho...

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