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Presente de Natal: Ebook sobre Treinamento Funcional Gratuito

Como vocês sabem, 2018 foi um ótimo ano para o Blog Educação Física! Foram 1.734.700 visualizações durante todo o ano! Quase 2 milhões em 12 meses, dá pra acreditar?

Por isso decidimos dar um presente de Natal para todos vocês leitores que acompanham de perto todos os textos, ajudando a nos tornar um dos Blogs mais acessados da área.

Assim, fizemos 2 ebooks execlusivos sobre alguns dos assuntos mais procuradostos que você possa baixar gratuitamente, e usufruir de todo o conhecimento do material.

Serão 2 e-books pelos próximos dias:

Espero que você aproveite os presentes, e que no próximo ano, o Blog cresça cada vez mais, sempre com a sua ajuda!

Muito obrigado por esse ano incrível! Ótimas festas e Feliz Natal!

Guia Definitivo sobre o Treinamento Funcional

Apesar do termo ”Treinamento Funcional” ser relativamente novo, ganhando mais destaque como atividade física na última década, quando analisamos sua metodologia conseguimos identificar algumas semelhanças com outros métodos mais antigos e que só não tinham essa nomenclatura.

Isso foi comprovado por GOMES (2010), que afirma que o treino funcional sempre existiu, mas apenas atualmente se vivencia uma sistematização da metodologia.

TEIXEIRA & GUEDES JR (2014) afirmam que este tipo de treinamento é caracterizado pela semelhança do exercício à situações cotidianos, baseando-se no princípio da especificidade.

Segundo os autores “As situações do cotidiano, por muitas vezes, requerem o emprego de movimentos e gestos motores que exigem o trabalho de diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Sendo assim, a proposta dos exercícios funcionais é a de promover ações musculares conjuntas e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal globalizado.”

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