musculação

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  • Biomecânica dos Membros Inferiores

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    Saiba Tudo Sobre a Biomecânica dos Membros Inferiores na Musculação

      O corpo não foi criado para ficar parado. A natureza é sábia e nos deu a máquina perfeita com suas peças para dar suporte (ossos), engrenagens (articulações) e peças para movimentá-la (músculos). Entender como posicionar e movimentar essa máquina da maneira mais eficiente possível é um dos maiores objetivos da biomecânica. A biomecânica, uma […]

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  • Fortalecimento Muscular

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    11 Exercícios Fundamentais Para o Fortalecimento Muscular

    Qual a melhor forma de deixar os músculos mais fortes, tonificados e definidos? É dedicando-se aos treinos de fortalecimento muscular. Se esse é seu objetivo saiba que ele ainda beneficia o condicionamento físico e melhora o funcionamento do metabolismo. Para quem não quer ficar “grande”, o fortalecimento muscular é ideal, pois ajuda a deixar o […]

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  • suplementos

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    Tudo Sobre os Suplementos Alimentares na Musculação

    Os suplementos nada mais são que elementos químicos como vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Geralmente são consumidos por pessoas com alguma carência nutricional ou por praticantes de desportos que precisam repor as perdas nutricionais durante suas atividades, ou mesmo, para melhorar o desempenho físico do mesmo. É importante salientar a importância de […]

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  • Musculação

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    O que é Musculação?

    O mercado da suplementação vem crescendo rapidamente e ganhando cada vez mais espaço, lançando de tempos em tempos inúmeros produtos com objetivos específicos, seja para ganhar, perder, definir, suprir e contribuir para o ganho de massa magra mais rápido. Com isso, corpos cada vez mais definidos e musculosos tem caído no gosto brasileiro, principalmente entre […]

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  • treinamento-funcional

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    Treinamento Funcional: Aprenda Tudo Sobre Esta Modalidade

    Por mais antigo que seja o treinamento funcional, antes utilizado na fisioterapia para reabilitar o indivíduo para as suas atividades da vida diárias (AVDS) através de exercícios, hoje ele está difundido pelo mundo todo. No Brasil, o professor Luciano D’Elia foi o precursor com o CORE 360°. E a febre desta modalidade tomou conta das […]

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  • perder-peso

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    Guia Definitivo de Como Perder Peso Corretamente

    Nos últimos anos, a obesidade vem sendo tratada com muito mais seriedade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública da atualidade. Somente no Brasil, a população adulta atinge 20% com esse problema de saúde, enquanto o mais da metade da população brasileira encontra-se acima do […]

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  • adolescente-malhando

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    7 Hábitos: Os Benefícios das Atividades Físicas na Adolescência

    A adolescência é um período muito significativo na vida e todo ser humano. Derivada da palavra em latim adolescere, que significa transição; é nela que acontecem as principais mudanças corporais da nossa vida.  Além de ser um período de grande questionamento e dúvidas, a puberdade traz à tona instabilidade emocional, alterações de humor. De acordo […]

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  • musculacao-x-crossfit2

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    Musculação e Crossfit: Entenda Qual o Método Ideal Para Você

    Recentemente a musculação e o crossfit tem sido muito procurado por praticantes de atividade física. Ainda que tenham métodos diferentes de treinamento, ambas trazem os mesmos benefícios como hipertrofia, definição muscular, perda de gordura, emagrecimento, resistência, condicionamento físico, entre outros. Mas você deve estar se perguntando qual o melhor método, não é? De fato, não […]

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