fortalecimento muscular

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  • musculação

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    A Importância do Treino Cardio na Musculação

    O treino cardio é uma abreviação para o treino cardiorespiratório. Esse formato de treino é responsável por proporcionar adaptações cardiovasculares (melhora no volume de ejeção, perfusão, retorno venoso e força do músculo do coração) e também adaptações respiratórias como a melhora na resistência (diminuindo a sensação de cansaço depois de tarefas mínimas diárias) e do […]

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  • hidroginástica para Artrose

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    Artrose: 5 Exercícios Físicos Que Podem Ser Feitos em Casa

    Você sabia que artrite, artrose, osteoartrose e osteoartrite não são necessariamente as mesmas coisas? Porém, essas diferentes terminologias definem a mesma doença que acomete aproximadamente 30% da população adulta com mais de 50 anos. Achou complicado? Acha que somente pessoas idosas podem sofrer de alguns desses males? Será que artrose é doença ou um fenômeno […]

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  • Condromalacia Patelar

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    Reabilitação da Condromalacia Patelar na Educação Física

    A condromalacia patelar é uma patologia caracterizada pelo amolecimento da cartilagem articular devido a fatores como o desequilíbrio bioquímico do líquido sinovial, desequilíbrio muscular, joelho valgo e desalinhamento da patela. Alguns autores definem como o amolecimento da cartilagem seguido de fragmentação da cartilagem articular em consequência das alterações do mecanismo extensor do joelho. Geralmente a […]

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